宝宝吃鱼有什么好处

宝宝多吃鱼有哪些好处 宝宝吃鱼的好处

1。刺激大脑发育，开发智力

鱼头不仅含有蛋白质、钙、磷、铁、维生素B1，还含有卵磷脂，能增强记忆力、思考力、分析力；不饱和脂肪酸有助于大脑发育，使脑细胞极度活跃，大大增强推理和判断能力。因此，宝宝经常吃鱼头不仅可以健脑，还可以延缓智力下降。

2。增强记忆力和思维能力

鱼眼富含二十二碳六烯酸和二十碳五烯酸，是不饱和脂肪酸，能有效激活人的脑细胞，强化人脑的记忆和思维能力。

3。骨髓的好补充

鱼子含有大量的蛋白质、钙、磷、铁、维生素和核黄素，还含有丰富的胆固醇。是人脑和骨髓的良好补充和生长剂。但是它的胆固醇也很高，要控制食量。家长要注意，给孩子吃之前最好先把鱼籽碾碎，让外膜破裂，更有利于孩子消化吸收。

4。提高身体免疫力

鱼皮含有丰富的胶原蛋白、粘多糖和多种微量元素，具有提高免疫力和美容养颜的功效。

5。预防儿童佝偻病

鱼鳞中含有丰富的卵鳞脂肪，将脂肪球分解成乳液，与水溶解，从而增强人脑的记忆力，延缓细胞衰老。鱼鳞还富含多种矿物质，尤其是钙和磷，可以预防儿童佝偻病。最好给宝宝做鱼鳞冻。又好吃又有营养。

### 宝宝吃鱼的注意事项

1。给宝宝做鱼。深海鱼是首选。它不仅污染少，而且富含DHA。经常给宝宝吃，对智力发育有好处。

2。家长可以选择无骨的鱼给宝宝吃，这样宝宝就不会被刺卡住，或者给宝宝吃肚子处和腮下的鱼。这样的鱼鲜嫩，刺少。给宝宝喂鱼时，可以先用筷子探一下鱼，确定没有刺后再给宝宝吃。

3。注意给宝宝吃适量的鱼。在婴儿期，可以每次给宝宝吃1-2份左右的鱼，每周1-2次。在幼儿期，可以每次给宝宝吃2-3份左右的鱼，一周吃3-4份左右。

4.1岁以下的宝宝吃的鱼肉最好不要加糖、盐等调料。因为宝宝的肾脏尚未发育完全，吃太甜或太咸的食物会增加肾脏的负担，会增加宝宝长大后患糖尿病和高血压的几率。

5。给宝宝喂鱼的时候，尽量不要吃鱼头，因为鱼头处的肉含有重金属，可能会危害宝宝的健康。

6。给宝宝做鱼的时候，最好用蒸和煮，而且一定要煮透。最好不要给宝宝吃半生不熟的鱼，以免寄生虫或其他微生物威胁宝宝健康。