落枕怎么办简单快速的有效方法

落枕怎么办简单快速的有效方法 落枕怎么办简单快速的有效方法：简易保健操

1。将左手或右手的中指、食指、无名指并拢，寻找颈部疼痛处的压痛点(多在胸锁乳突肌、斜方肌等处。).由轻到重按揉5分钟左右，可以左右手交替

2。用鱼际从肩部和颈部从上到下、从下到上轻轻快速击打大约两分钟

3。用拇指和食指捏住左右风池穴和肩井穴1-2分钟

4。用拇指或食指按压枕穴(手背第二、三掌骨之间，掌骨关节后方5点)，感觉酸痛时再保持2-3分钟

5。最后做一些头颈屈曲、后倾、左右侧偏、旋转等活动。这个动作要慢慢做，切不可用力过猛，以防落枕。注意睡姿，枕头不要太高。

### 落枕怎么办简单快速的有效方法：按摩内关穴位

内关穴位于前臂屈肌侧，腕横纹上方两寸处，掌长肌肌腱和桡侧腕屈肌腱之间。内关穴的主要作用是宁心安神，疏肝和胃，止痛。

操作方法:

1。首先，操作员剪短他的右手指甲。然后，操作者用左手握住患侧手背，使其腕关节适当屈曲，以放松腕屈肌肌腱。

2。立即将右手食指、中指、无名指、小指放在内关穴背侧，大拇指稳稳地放在内关穴上，使患者上肢、肩部、颈部有酸胀、沉重、困倦感。

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