如何指导孩子进行情绪管理心得

如何把握孩子情绪的航线？

情绪既是一种体验，也是一种反应；是冲动，也是行为。它包括人的生理和心理在许多层面上的整合，并与其他心理过程广泛相关。孩子心理上的紧张和不平衡，往往与他们的情绪状态，尤其是消极的情绪状态有关。如果负面情绪过于强烈，或持续时间过长，或受到压抑，就会损害孩子的人格成长，造成身心功能的紊乱――

孩子是情感的“囚徒”

孩子的情绪通常是真实而强烈的，往往会直接支配他的行为。一个在大人眼里芝麻绿豆大小的东西，往往能引起孩子非常强烈的情绪波动，甚至是情绪的“海啸”，改变孩子的表情、语调、手势、姿势。

和成年人一样，孩子的情绪也有消极和积极之分。1岁左右，孩子的情绪开始分化。2岁时有各种基本情绪，即愤怒、恐惧、焦虑、悲伤等负面情绪和愉悦、喜悦、喜悦等正面情绪。积极的情绪可以促进孩子的身心发展，有助于孩子潜在能力的发挥，而消极的情绪则可能使孩子心理失衡，甚至影响孩子的人格建构。

在某种程度上，一个人情绪反应的强度和持久性取决于他对引发情绪反应的情境的理解、认知和评价。孩子年龄越小，他对情境的理解、认知和评价越取决于他的基本需求是否得到满足。两岁多的孩子，可以因为妈妈不给糖而哭，也可以因为得到糖而破涕为笑。这在成年人看来有些不可思议。

情感不应该被屏蔽

孩子有情绪是很常见的。成年人发脾气的时候，旁观者往往会乐呵呵地离开，或者好言相劝。但是，当孩子发脾气的时候，他可能会因此而被训斥甚至被打，这其实是不公平的。

孩子在生活中的负面情绪，要用适当的方式发泄。情绪一旦产生，就应该疏导而不是阻断。精神分析的创始人弗洛伊德充分肯定了情绪宣泄对保持心理平衡的作用。他相信说出一切可以减轻精神症状。当孩子遇到挫折或感到不开心时，让他通过语言或非语言的方式表达自己的情绪而不被压抑，可以缓解他的心理压力。

哭是孩子发泄情绪的重要渠道。很少有孩子没用过哭来发泄情绪。很多时候，哭会让孩子在紧张的状态下感到一点放松。有人说过，最残忍的事，就是不让孩子眼里的泪水流下来。这句话不是哗众取宠，因为在这种情况下，孩子只能强行压抑自己，内心的不良情绪体验会更加强烈，积累的能量只能伤害自己。

哭是孩子发泄情绪的重要渠道。是他们情绪的自然表达，但绝不是唯一的渠道，也不是最好的渠道。因为用这种方式发泄情绪，往往并不能引起周围人的同情和理解，相反，往往会让人感到焦躁不安，以至于成年人会用压抑的方法来阻止。

孩子除了哭，学习和掌握一些合理的方式和技巧来发泄自己的负面情绪很重要。这些方法和技巧是社会行为规范所允许或提倡的，并不影响孩子的身心健康。

说话，是讲道理的方式。让孩子学会告诉别人遇到矛盾或挫折时发生的事情或自己的感受，从而找到同情、理解、安慰和支持。儿童对成人的依赖性很强，成人对儿童表现出的同情或宽慰，会减轻甚至消除儿童的心理紧张和情绪焦虑。即使孩子说话不讲道理，也要耐心倾听，至少保持沉默，等孩子情绪的风暴过去，再和他们阐述理论。

转移也是合理发泄情绪的好方法。当孩子在学习中遇到冲突和挫折时，不应该把注意力放在引起冲突或挫折的情境上，而应该尽快摆脱这种情境，投入到自己感兴趣的活动中去。比如一个孩子为了玩玩具和别的孩子发生了争执，让他到外面去玩一会儿球，在剧烈运动中把积累的情绪能量分散到其他地方。

不要消极地处理情绪

有些孩子会有意识地诉诸一些消极的心理防御机制来应对压力。负面情绪的排泄，偶尔使用一些扭曲现实的心理防御机制，可以暂时缓解一个孩子的心理紧张和焦虑。但是，如果一些严重扭曲现实的心理防御机制运用不当，会使孩子陷入更深的心理漩涡，导致其适应社会的不适应，从而影响其人格的健康成长。

比如一个幼儿园班的男生，经常在暗地里欺负别的小朋友，大家都很怕他，所以敢跟他生气却不敢说话。一天，老师让大家集体创作一百只猴子的图画。欺负别人的男生画了一张孙武空的画，很得意的贴在墙上。经常被他欺负的孩子，手里都拿着金箍棒和大刀，画着孙武空。个个怒目而视，杀气腾腾。他们都把画的孙武空剪贴在小男孩的画周围。大家看到这一幕，都高兴得跳了起来。在孙武空之手的帮助下，他们为平时欺负自己的孩子“报仇”。即使他们的“复仇”选择了一个替代对象，他们也会像原来的对象一样获得一种心理满足。孩子平时因受欺负而产生的情绪体验，总是要千方百计地发泄或表现出来。当他们把情绪发泄的对象“转移”到一个合适的替代品时，这种做法会产生积极的结果。

同样的心理防御机制，如果使用不当或过度，往往会带来负面的结果。比如一个被父母严厉责骂的孩子，可能会在父母面前“忍气吞声”，但一旦离开父母，就可能会通过破坏玩具或欺负同龄人来发泄情绪。因为他“流离失所”的发泄对象不合适，虽然他的做法让他暂时得到了满足，但他的态度和行为并不能被社会所接受，有可能让他陷入恶性循环。

所以，我们要非常注意孩子如何应对各种心理压力，发泄自己的负面情绪。如果发现孩子经常用压抑、投射、自我惩罚、幻想等方式来摆脱情绪困扰，要及时纠正，教会他们用积极的方式代替那些被动消极的方式。这对孩子的人格健康成长会产生非常重要的影响。