小孩吃维生素好吗

宝宝吃维生素ad好还是d3好 宝宝吃维生素ad好还是d3好

维生素ad和d3对宝宝补钙有很好的效果，但不能同时使用，选择吃ad的一定要遵医嘱使用。你可以选择任何一个。如果是有针对性的，去医院问问专业的医生，听听医生的建议，再给宝宝选择合适的补钙产品。

### 维生素ad和d3的区别

1。维生素ad和D3都有助于钙的吸收。维生素D一般分为维生素D2和维生素D3，也有4D5，只是合成的，利用效率低，没有作用。植物暴露在阳光下。合成维生素D3，一般高档保健品都是维生素D3。

2。对孩子来说，维生素D不能过量。早上可以吃，晚上可以补钙。

3。维生素AD含有维生素A和维生素D，维生素D胶囊是纯维生素D！维生素D中已经含有维生素D，和维生素D一起服用是重复的。

### 宝宝补钙吃什么好

含钙高的食物有:虾皮、海带、紫菜、酥鱼、牡蛎、紫菜、芝麻酱等。动物骨头汤也含有丰富的钙，但在烹饪过程中需要加入一些醋，可以促进钙的溶解和吸收。宝宝可以吃以下食物补钙，效果不错。让我们来看看！

1。牛奶

牛奶营养丰富，是人体钙的最佳来源。而且钙磷比例非常合适，有利于钙的吸收。因此，牛奶被称为最“近乎完美的食品”，是最理想的天然食品。

2。奶酪

乳制品是补钙食物的最佳选择。奶酪是含钙量最高的乳制品，这种钙很容易被吸收。奶酪的钙含量为:250ml牛奶=200ml酸奶=40g奶酪。

3。橙汁

橙子被称为“治病的好果”，富含维生素C、钙、磷、钾等。8盎司(约226克)橙汁中所含的钙(300毫克)相当于一杯牛奶中的钙含量。

4。豆类食物

豆类的营养价值很高。大多数豆类含有大量的钙。但是请记住，妈妈，一岁以后的孩子只能喝豆浆，防止一次性喝多，以免蛋白质的过敏。

5。绿叶蔬菜

宝宝要多吃不同的绿叶蔬菜，如菠菜、甘蓝叶、芜菁、芥菜等；尝试罐装的、新鲜的、冷冻的和其他不同的种类，加入黄油调味。

6。虾皮

虾皮含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙，被称为“钙银行”，是缺钙人群较好的补钙途径。用虾皮给宝宝做一些辅食，是补钙的好方法。