空气浴分为

什么是空气浴 什么是空气浴

空空气浴是一种健身运动方式，利用空空气的温度、湿度、气流、气压、散射阳光、负离子等物理因素，提高身体对外界环境的适应能力。

空空气浴主要是利用气温与体表温度的差异作为刺激进行运动，使身体对气温的变化有更高的适应性。空空气浴一般先在室内进行，室温不能低于20℃。运动中逐渐减少衣服。室外温度适宜的时候去户外。时间可以从三到五分钟到两个小时。空空气浴可以配合主动游戏。空空气浴效果温和，健康儿童可以接受，只有患有急性传染病的儿童才应禁用。

进行空空气浴的地点一般是早晨太阳升起时最适合的森林或田野空的地方，也可以在最近的公园或院子里进行。

### 空气浴对宝宝有什么好处

1。利用空气与皮肤温度的差异进行刺激，加强体温中枢的调节，使皮肤血管收缩，减少皮肤血流量和汗腺分泌，提高肌肉兴奋性和收缩能力。

2。在外界寒冷空空气的刺激下，内脏温度相应升高，血液循环增加，有效改善各器官的功能状态。

3。宝宝可以通过与室外新鲜空空气的充分接触，提高对空空气中温度和温度变化的适应能力。

4。清新空之气可以激活宝宝机体的新陈代谢，促进血液循环和神经系统的调节。

5。可以让宝宝的呼吸变得缓慢而深沉，增强呼吸功能，减少呼吸道疾病。

6。空空气中的负离子能刺激大脑，使宝宝精神焕发，从而改善食欲和睡眠。