婴儿空气浴锻炼的具体做法

宝宝如何进行空气浴锻炼 单纯性空气浴锻炼

简单空空气浴是纯接触空空气，家长可以带宝宝在家完成。在进行这种空空气浴时，家长需要注意以下问题:

1。控制衣服

开始给宝宝穿宽松透气的衣服，以后逐渐减少；空空气浴的位置也可以改变，如卧室、客厅、封闭阳台等。，要让宝宝有新鲜感，这样他会更愿意接受。

2。掌握时间

满月后，宝宝可以做空空气浴，但要注意循序渐进。刚开始的时候，不要超过10分钟。以后可以根据宝宝的具体情况，每次延长3~5分钟。同时也可以和体操或者游戏结合。

3。提前呼吸

给宝宝做空空气浴前注意通风。在保持室温在18℃~22℃的前提下，最大限度保持室内空空气清新。

### 活动性空气浴锻炼

活动空空气浴就是带宝宝去游乐场、街心花园、公园等地方，让宝宝看到花、看到树、做游戏，经常接触新鲜空的空气。在进行这种空空气浴时，家长需要注意以下问题:

1。增加热量

外出活动前，一定要让宝宝吃一些高热量的食物，如牛奶、糖、肉类等。活泼的宝宝出去运动难免会出汗，要给宝宝喝点汤，喝点水。

2。准备活动

运动前有效的热身可以帮助宝宝提高神经肌肉兴奋性，有效预防运动损伤。按摩宝宝的手、脚、耳朵、脸颊5~10分钟，增强局部血液循环，或者做一些游戏。

3。平衡磨损

宝宝出门不要穿太多太紧，这样双手绑在背后不能动，也不容易发热。可以摸摸宝宝的小手，只要是温热的，说明宝宝不冷。宝宝热出汗的时候，也可以适当脱一些衣服，注意及时擦汗或换衣服。