三伏天适合喝什么粥 孩子解暑喝这8款粥

三伏天适合喝什么粥孩子解暑喝这8款粥 薏米红豆粥

1。成分:

薏苡仁100g，红小豆50g。

【宝宝吃薏米有什么好处？食谱推荐]

2。练习:

准备好材料，用温水浸泡1小时。泡好后清洗干净，放入烧开的锅中，加入5倍的水，煮40分钟。

3。功效:

薏米和红豆是最佳组合。红豆能补气血、利水消肿；薏苡仁能健脾利尿，清热排脓。薏米赤小豆煮粥不仅可以祛湿，还有美容减肥的功效。

### 半夏山药粥

1。成分:

法夏15g，鲜山药200g，陈皮5g，粳米200g。

[宝宝吃山药粥有什么好处]

2。练习:

将法夏用温水洗几次，去除明矾味，然后将山药洗净去皮，切成丁。将法夏、陈皮放入砂锅中，加入适量清水，煎煮清汤300克，去渣，加入洗净的粳米、山药，加水适量，煮成粥。

3。功效:

有健脾和胃、祛湿的功效。

### 红豆黑米祛湿粥

1。成分:

红枣，红豆，花生，黑米，红糖。

【宝宝吃红豆有什么好处？食谱推荐]

2。练习:

将事先泡好的红枣、红豆、花生、黑米放入砂锅中，加水煮沸1小时，再加入红糖调味。

3。功效:

红小豆含有丰富的B族维生素和铁，还含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、烟酸等成分。具有清热、利尿、祛湿、解毒的作用。

### 薏米绿豆粥

1。成分:

薏苡仁50克，绿豆20克，薄荷5克，糖适量。

2。练习:

薄荷轻炒取汁，然后薏米、绿豆煮。粥做好后，加入薄荷汁，煮两次，再加糖即可食用。

3。功效:

清热利湿，疏肝利胆。绿豆粥最明显的功效就是可以解暑、解毒、清热、除烦。暑热难耐或容易上火的人，可以常喝绿豆粥。绿豆含有丰富的营养元素，具有增进食欲、降血脂、降胆固醇、抗过敏、解毒、保肝等功效。