早餐喝粥的好处 儿童营养早餐粥推荐

早餐喝粥的好处儿童营养早餐粥推荐 容易消化

白米在高于60摄氏度的温度下煮，会糊化。煮软的粥入口即化，吃完后非常容易消化，非常适合肠胃不适的人。

### 增强食欲，补充体力

生病了就没胃口。清粥配一些爽口开胃的东西，如西梅、甜姜、配菜等。，既能促进食欲，又能为身体虚弱的患者补充体力。

### 防止便秘

现代人饮食讲究，缺乏运动，经常出现便秘症状。粥含有大量的水。平日多喝粥，既能充饥，又能为身体补充水分，有效预防便秘。

### 预防感冒

天冷的时候，早起喝一碗热粥，有助于保暖，增加身体的御寒能力，预防感冒。