七岁小孩便秘吃什么最管用

小孩便秘吃什么最管用 带皮苹果

苹果是一种常见的水果，但它含有大量的营养成分。特别是苹果皮中，含有丰富的膳食纤维和维生素，能促进胃肠蠕动，有效缓解便秘。所以，孩子便秘的时候，要多吃苹果。

### 豆类

人体补充膳食纤维后，可以缓解便秘。豆类中的膳食纤维含量也相当多，还能促进肠道蠕动，给肠道提供大量营养。常吃豆类可以缓解便秘，预防肛裂、痔疮等疾病。

### 坚果类

大家都喜欢吃坚果，但是很少有人知道吃坚果还可以缓解和预防便秘。这是因为坚果中含有大量的膳食纤维，尤其是大杏仁、小杏仁和榛子，膳食纤维的含量非常高。孩子便秘的时候，吃点坚果可以缓解。