岁小孩便秘吃什么最管用

小孩便秘吃什么最管用 　　便秘虽然不是什么大病，可是便秘却让人非常的头疼，大人也会经常遇到便秘的现象，可是尤其是小孩，如果便秘让大人是非常担心也非常头疼的一件事，今天我们就一起来探讨如何调理小孩便秘的情况。

首先，如果遇到孩子便秘，不要只给孩子吃消食片等助消化的药物，可以考虑食疗，这样既健康又很有用。第一，多给孩子喝黑芝麻杏仁做的粥，因为这两种食物可以**肠道蠕动，缓解便秘的症状。

其次，让孩子在日常饮食中尽量多吃一些洋葱，因为洋葱是富含低聚糖的食物，可以起到调节肠道环境的作用，而清理肠道垃圾可以让我们的肠道更加通畅，所以我们可以在平时的饮食中多给孩子吃洋葱等食物来缓解便秘。

甚至在孩子再次便秘的时候，我们也可以多给他们吃一些像猕猴桃这样的水果，因为猕猴桃是一种富含维生素C的食物，而且还含有大量的乳酸菌。增加肠道乳酸菌的数量也可以间接预防和治疗便秘，所以我们多给孩子吃一些像猕猴桃这样的水果。

当孩子便秘的时候，我们不仅要多吃新鲜的蔬菜和水果，全谷物也是一个非常好的选择。在孩子平时的饮食中，要用红豆、黑豆、绿豆等五谷杂粮做粥。当然也可以做豆浆给孩子喝，也可以预防和治疗便秘。
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缓解和预防孩子便秘的另一个方法是在孩子平时的饮食中尽量选择新鲜的水果和蔬菜，如胡萝卜、胡萝卜、菜花等新鲜蔬菜。当然，你也可以每天给孩子吃适量的水果，因为水果和蔬菜也可以彻底清理和排毒我们的肠道，从而预防和缓解便秘的症状。

　　最后就是在平时的食用油中尽量选择一些橄榄油或者葵花籽油等等富含油酸的食物，因为这种油酸可以起到乳化的作用，从而来软化我们积存在肠道内部的粪便，从而让它轻松的排出体外，所以我们要多食用一些此类油。

远离动物大油。