高考前喝什么提神

高考前吃什么提神醒脑 高考前吃什么提神醒脑：香蕉

高考前可以吃香蕉提神。香蕉被称为“高能食品”，因为它含有容易被人体吸收利用的碳水化合物，还富含钾。

众所周知，钾可以帮助维持人体内肌肉和神经的正常功能，但不能在体内长期储存。剧烈运动后，体内的钾会下降得很低。

研究表明，低钾会导致肌肉疼痛、心律不齐、反应迟钝等。，而吃几根香蕉可以补充钾的不足。

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### 高考前吃什么提神醒脑：草莓

高考前可以吃草莓提神。草莓含有丰富的维生素C，有助于人体吸收铁元素，滋养细胞，所以多吃草莓可以使人精力充沛。

### 高考前吃什么提神醒脑：金枪鱼

高考也可以吃金枪鱼提神。蛋白质中的鱼类中，金枪鱼富含酪胺酸，酪胺酸能帮助大脑产生神经递质，使人注意力集中，思维敏捷。

### 高考前吃什么提神醒脑：麦片

有研究发现，如果早餐中的纤维含量高，你就不会感到饿。营养学家解释说，纤维可以减缓消化速度，为血管源源不断地供应碳水化合物，使人体源源不断地获得能量。

燕麦片是一种富含纤维的食物，能量释放缓慢均衡，可以使血糖水平始终保持在较高水平，不会很快感到饥饿，精力充沛。

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