宝宝入冬注意事项简介

宝宝立冬饮食的注意事项 宝宝立冬饮食的注意事项1：补充膳食纤维

1。原因:

膳食纤维可以调节食物的吸收和排泄，保持排泄通畅，非常有利于体内毒素的排泄。

2。推荐饮食:

立冬时，让宝宝多吃含膳食纤维的食物，如玉米、红薯、高粱、大豆、红豆等豆类，比芹菜等蔬菜更有优势。

### 宝宝立冬饮食的注意事项2：润燥食物不干燥

1。原因:

初冬气候干燥，可以让宝宝多吃些湿润的食物。

2。推荐饮食:

如萝卜能润喉清咽，降气开胃，去燥生津，冬瓜味甘凉，有清热止渴，利尿消肿之功效。此外，黑木耳、梨也有润燥的功效。相对来说，你应该少吃油腻和热的食物。

### 宝宝立冬饮食的注意事项3：菌藻类食物别忘记

1。原因:

菌藻食物含有人体必需的微量元素，有助于增强宝宝抵抗力，提高免疫力。

2。推荐饮食:

香菇、猴头菇、银耳等菌类食物，海带、紫菜等海洋植物。

### 宝宝立冬饮食的注意事项4：多摄入黄绿色蔬菜

1。原因:

立冬时绿色蔬菜很少，多吃黄绿色蔬菜是为了避免维生素A和维生素B2缺乏。

2。推荐饮食:

可以关注一下黄绿色的蔬菜，比如胡萝卜、油菜、菠菜、绿豆芽等等。

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