冬天宝宝应该吃什么水果

宝宝立冬吃什么水果好 宝宝立冬水果推荐1：梨

1。原因:

(1)梨具有润肺、化痰、止咳、解热、清心、解疮、解酒的功效，经常食用可以补充人体营养。

(2)梨特别适合肝炎、肺结核、便秘、急慢性气管炎、上呼吸道感染、高血压、心脏病、食道癌患者食用。梨含有果糖、葡萄糖等糖类，具有保肝、助消化、增进食欲的作用，可作为肝炎、肝硬化患者的辅助食疗。含有多种维生素和钾、钙元素，具有降血压、清热、安神、利尿的作用，对伴有头晕、心悸、耳鸣的高血压、心脏病有一定的治疗作用。

2。注意:

因为含糖量高，暴饮暴食会使血糖升高，所以糖尿病人少吃。

### 宝宝立冬水果推荐2：菱角

1。原因:

菱角的营养价值堪比板栗。每百克鲜菱角肉含蛋白质3.6克，脂肪0.5克，糖24克，还含有烟酸、核黄素、维生素、钙、磷、铁等多种营养成分。，和许多氨基酸。被视为养生之果，秋冬进补的最佳药膳。

2。注意:

很多人用嘴吃生菱角，生吃菱角不去皮，不经过高温杀菌就容易感染姜饼病。菱角性寒滑，一般人不宜多吃；脾胃虚寒、便溏腹泻、肾阳虚者不宜服用。

### 宝宝立冬水果推荐3：柿子

1。原因:

(1)柿子营养价值高。成熟的柿子含有15%的糖、1.36%的蛋白质、0.57%的脂肪、粗纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁等元素和多种维生素，尤其是维生素C，比普通水果高1-2倍。

(2)生柿子能清热解毒，是降血压、止血的良药，对高血压、痔疮出血、便秘都有很好的疗效。

2。注意:

柿子含有大量的柿子胶和果胶。遇到胃酸就会凝结成纤维状团块，也就是 “胃柿石”，导致胃痛，消化不良。因果胶有收敛作用，便秘的人忌食。另外不适合空腹，也不适合和螃蟹红薯一起吃。

### 宝宝立冬水果推荐4：桔子

1。原因:

(1)橙子含有丰富的糖类(葡萄糖、果糖、蔗糖)、维生素、苹果酸、柠檬酸、蛋白质、脂肪、膳食纤维和多种矿物质。

(2)每天吃一个橙子可以帮助人们避免某些癌症(如口腔癌、喉癌、胃癌)。

2。注意:

中医认为，橙子性温，吃多了容易上火，会出现口疮、口干、咽痛、便秘等症状。因为橘子果肉中含有一些有机酸，所以最好不要和胃一起吃橘子空，以免刺激胃黏膜，引起不适。另外，橘子也不要和牛奶、萝卜一起吃。

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