立冬孩子吃

1-3岁宝宝立冬吃什么 宝宝立冬食物推荐1：芝麻粥

1。原材料:

芝麻10g，大米50g，蜂蜜或盐适量。

2。练习:

芝麻炒香，淘米煮成粥，加入芝麻，加蜂蜜或盐，即可食用。

3。功效:

芝麻分白芝麻和黑芝麻，白芝麻有益肠肺气；芝麻能入肾，强筋骨。

### 宝宝立冬食物推荐2：鳕鱼杂粮粥

1。原材料:

鳕鱼100g，小米20g，大米50g，玉米渣20g，香醋一勺。

2。练习:

将冻好的鳕鱼块解冻后，挤出冰水，洗净，放入小碗中，加入少许香醋，放入抽屉中蒸10分钟。蒸熟后，挑出鳕鱼中的软刺备用。小米、大米、玉米渣洗净，倒入锅中，加一碗水，煮10分钟。此时将鳕鱼打散放入杂粮粥中继续煮至粥变稠。

3。功效:

鳕鱼肉厚，刺少，味道鲜美。它含有婴儿发育所必需的多种氨基酸、不饱和脂肪酸和多种维生素。具有高营养、低胆固醇的优点，非常适合宝宝食用。

### 宝宝立冬食物推荐3：山药猪肉粥

1。原材料:

山药(或生山药切片)20克，猪肉末，大米适量。

2。练习:

先将大米煮成粥，再将山药和肉末一起煮至熟。对于感冒了的宝宝来说，需要通过清淡营养的饮食来调理。

3。功效:

适用于一般超重、浮肿、舌苔薄、舌苔不红的宝宝。这样的宝宝因为体质弱，也容易感冒。

### 宝宝立冬食物推荐4：葱白粳米粥

1。原材料:

葱白(葱白的根)5~6段，生姜6~7片，粳米适量。

2。练习:

3。功效:

这种粥对宝宝感冒有一定的治疗作用。

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