冬天小孩吃点什么水果好

立冬小孩吃什么水果好 梨

冬天，人们应该尽量吃滋阴润燥的食物。梨是个不错的选择。

冰糖梨

买个梨洗干净。中间是干净的。梨里面放三五块冰糖，放在锅上蒸。有滋阴润燥的功效。

花椒梨

有些朋友秋冬季节容易咳嗽。把梨从中间切开，买些花椒粒，撒在梨上，放在蒸笼上，把水烧开十分钟，然后去掉花椒，吃花椒梨。吃一个星期左右，咳嗽症状就可以轻松缓解。

### 荸荠

菱角又名马蹄，性甘寒。具有清热生津、利尿化痰的功效，适用于发热、口渴、咳嗽、痰多等症。

现代医学也证实菱角所含的成分具有抗菌作用。此外，荸荠还有防癌、降血压的功效。

### 柚子

柚子在水果中含糖量低，适合糖尿病人食用，柚子中的柚皮素也能降低血糖。

柚皮苷是一种抗氧化剂，让柚子有一种独特的苦味。既能提高人体对胰岛素的敏感性，又能使糖尿病患者食用柚子后肝脏燃烧更多脂肪，保持体重在正常范围内，从而起到类似非诺贝特(调脂药)、罗格列酮(降糖药)的作用。

### 山楂

山楂因含有三萜酸和黄酮类化合物，也被称为降血压和降胆固醇的“小专家”。

中医认为，山楂酸甘，性温，能消食健胃，行气活血，止痢降压。

生山楂还有消除体脂，减少脂肪吸收的作用。减肥的人可以多吃。