秋天孩子应该吃什么食物对身体好?

养秋小孩吃哪几种酸性食物 柠檬

柠檬的味道比其他柑橘类水果更酸更苦，因为其中的有机酸含量比橘子、橙子等水果高十倍。

有机酸是维生素c的“保镖”，深秋多吃柠檬可以有效防止皮肤干燥上火。平时只要把柠檬泡在水里喝就行了。

### 酸梅

乌梅是碱性食物，特别适合肝火亢盛的人食用。帮助脾胃消化，滋养肝脏，提高抵抗力。

李子适合做汤和炖菜。

### 泡菜

建议自制泡菜不放或少放辣椒，泡20到30天才能吃。

泡菜是一种发酵食品。在保留新鲜蔬菜大部分营养的同时，添加了乳酸等酸性成分，可以健脾开胃。

而且有利于提高钙和磷在肠道中的溶解度。冬天阳光少，多吃咸菜也能防止骨质流失。

### 养秋吃酸性食物有什么好处

中医认为，秋天对应的五脏是肺，肺气虚会导致身体对不良刺激的耐受力降低，容易导致烦躁、抑郁。

所以在饮食和调养方面，要多吃收敛肺气的食物，比如酸味的水果蔬菜等。

这些果蔬中含有的鞣酸、有机酸、纤维素等物质，能刺激胃肠道消化液的分泌，加速胃肠道的蠕动。

胃肠系统的正常运行，可以促进人体内各种体液的正常分泌，保证体液向人体各个器官组织的正常输送，也就是中医所说的“养阴润燥”。