孩子补充维生素有什么好处

宝宝补充维生素B3有哪些好处 宝宝补充维生素B3有哪些好处

1。维生素B3可以维持婴儿神经系统的健康和大脑功能的正常运转。

2。可以促进宝宝消化系统的健康，减少肠胃消化吸收障碍。

3。让宝宝的皮肤更健康。

4。可以缓解宝宝的腹泻。

5。使宝宝的身体充分利用食物为身体补充能量。

6。它可以治疗婴儿的口腔和嘴唇炎症，防止婴儿口臭。

### 维生素B3的主要食物来源

维生素B3在动物肝脏和肾脏、瘦肉、鱼和坚果中含量最丰富。牛奶和鸡蛋虽然含量不高，但是色氨酸较多，可以转化为烟酸。其他食物来源主要有全麦制品、麦芽、鸡蛋、油炸花生、白色禽肉、鳄梨、椰枣、无花果、干果、糙米、绿豆、芝麻、蘑菇、紫菜、无花果、乳制品、鸡蛋等。

### 缺乏维生素B3有哪些表现

人体缺乏维生素B3会引起疖肿，起病缓慢，常出现先兆症状，如体重减轻、乏力、记忆力差、失眠等。如果不及时治疗，可能会出现皮炎、腹泻和痴呆。当皮肤对阳光特别敏感时，通常是维生素B3缺乏的早期症状。如果宝宝出现皮炎、脱皮、皮肤粗糙，需要及时补充烟酸。体内缺乏维生素B1、B2和B6的婴儿也需要额外的补充，因为他们不能从色氨酸合成烟酸。