处暑节气吃啥

处暑节气吃什么食物 山药

富含淀粉、蛋白质、皂甙等营养成分。吃了有助于补肾填精，也有助于消化。夏天吃有助于提高身体免疫力，降低生病的概率。

建议可以直接买去皮的，买回家后直接切片炒，熟了就可以吃了。或者切成小块炖肉，当然也可以切成薄饼，和米饭一起煮粥。

### 红薯

古代医书上有个注解，红薯有“补虚损，强肾阴”的功效，意思是吃了它可以帮助身体虚弱的人补虚，让身体慢慢恢复，变得强壮，不再虚弱。秋天越来越冷，身体虚弱的人，随便吹个风就容易感冒，一定要吃点红薯进补。

怕麻烦就把红薯洗干净放架子上，然后放在火上蒸，就可以吃了。当然，如果你喜欢做饭的话，可以去皮，洗净，切成块，和洗好的米一起放在高压锅里，加水煮粥。

### 糯米

秋天喝点糯米粥，对身体有很好的滋补作用。因其性温味甘，入脾、肾、肺经，食用可有滋养人体正气的作用，从而达到健脾益气、生津止汗的功效。

对于怕冷的女性来说，吃了之后全身都会发热，帮助她们御寒滋补。所以秋天要煮点糯米粥。