婴儿吃什么好睡觉

天气转凉宝宝爱睡觉吃什么好 碱性食物

1。原因:

秋季体虚与酸性体液有关。多吃碱性食物，可以中和肌肉疲劳时产生的酸性物质，使人消除疲劳。

2。推荐饮食:

碱性食物有苹果、海带、新鲜蔬菜等。

### 富含维生素的食物

1。原因:

维生素作为一种辅酶，可以帮助肝脏尽快处理掉人体积累的代谢产物。

2。推荐饮食:

天气转冷时，蔬果丰富，如西红柿、茄子、葡萄、梨、橘子等。，可以帮助克服疲劳。

### 富含咖啡因的食物

1。原因:

咖啡因能增强呼吸的频率和深度，促进肾上腺素的分泌，兴奋神经系统，使人抗疲劳。

2。推荐饮食:

含咖啡因的食物包括茶、咖啡和巧克力。宝宝更适合吃巧克力。

### 天气转凉宝宝爱睡觉的饮食注意事项

1。不要过量吃油腻的食物:

因为油腻的食物会在人体内产生酸性物质，使人感到疲劳。

2。不要吃太多:

大量进食后，胃肠道为了完成消化吸收的任务，不得不增加血液供应。这样一来，大量的血液流向消化道，周围组织和大脑的供血也会相应减少。尤其是大脑不能储存能量，所以一旦出现缺血缺氧，能量代谢就会受到阻碍，直接影响大脑的正常运转，使人产生困倦感。

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