孩子不吃早餐对身体有什么危害

孩子不吃早餐的危害 孩子不吃早餐的危害

1。影响学习效率

经过一夜的消耗，已经没有多少精力用于正餐补充了。儿童的身体，尤其是大脑，处于严重缺乏营养的状态。不吃早饭就去上学，会失去观察力和注意力，不能有效地学习。

2。容易发胖

不吃早餐，难免会饿。你午餐经常吃很多。而在空肚子里，食物被消化道吸收的速率会更高。这两点会导致摄入更多的糖和脂肪，从而导致肥胖。

3。影响大脑发育

饥饿时血糖下降，会引起大脑紊乱、头晕、注意力不集中、记忆力下降、疲劳，甚至影响大脑功能，导致智力下降。因为不吃早餐的人，由于缺乏营养和能量，大脑无法正常发育和运作，久而久之会损害记忆力和智力。

4。很容易引起胃病

人体在夜间睡眠时储存的脂肪较多，但肝脏中的糖原较少。如果不及时吃早餐，糖原很快就会耗尽，也会造成大脑能量供应不足。因为不吃早餐，中午会吃很多，会让胃壁一下子紧张起来，时间长了容易得胃病。

5。电阻降低

6。易患胆结石

如果不吃早餐，胃还是会蠕动，这样晚上不吃东西分泌的胃酸就会刺激胃壁，不仅会损伤胃黏膜，还会因为胆囊里的胆汁没有机会排出，导致胆汁中的胆固醇大量沉淀沉积，久而久之就会导致胆结石。

### 孩子不吃早餐怎么办

1。告诉孩子不吃早餐的危害。当孩子了解到不吃早餐的危害，尤其是一些可怕的例子，他们的内心会受到严重的震动，会逐渐改变不吃早餐的坏习惯。

2。培养孩子早起的习惯。孩子们不吃早餐，因为他们睡得晚。为了上学不迟到，孩子们不能及时吃早饭。有鉴于此，家长应该严格督促孩子早起，养成早起的习惯。

3。早餐丰富多样。父母要经常改变早餐的内容，让孩子每天都对早餐感兴趣。

4。和孩子一起吃早餐。有些家长自己不吃早餐，但还是强迫孩子吃早餐。孩子的内心是叛逆的。最好的方式是孩子和大人在家吃早餐，既能享受到早餐的美味，又能享受到全家人的幸福。

5。少给孩子零花钱，少买零食。零食不仅不卫生，还会改变孩子的食欲，让孩子没有食欲。