孩子做事不够专注？这些招数一定要试试??

孩子做事不够专注？这些招数一定要试试??

不知道大家有没有这种经历。孩子小的时候，个体差异很大。他们有的两三岁就能背几十首唐宋诗词，有的这个年纪还没开口说话；有些四五岁的加减法已经很熟练了，但有些可能连十个手指的数字都不知道……孩子童年的差异，大部分取决于身体和智力发展的速度。每个孩子都有自己的速度，早了没什么好得瑟的，晚了也没什么好担心的。就像每个正常的孩子最后都能学会走路一样，有的早，有的晚，但是到了一定的年龄，每个人都会走路，不早走路的人肯定会走得更好。

而当这些“基本功能”初始化后，孩子之间的差异就开始取决于他们的努力了。他们在哪里花的时间更多，在这方面他们通常比其他孩子要好。比如一个每天坚持读书的孩子，自然会比一个不太喜欢读书的孩子有更好的识字和理解能力。

但是，孩子长大了，当他们处在一个竞争更加激烈的环境中，他们要竞争的不仅仅是努力。比如大家每天花同样的时间上同样的课程，课后都花一两个小时完成作业。从努力程度来说，都差不多，但是一个班的孩子成绩差别很大。很大的原因和孩子努力的质量有关——他们的专注力不一样。有智力因素吗？是的，有。不过说实话，以很多孩子的专注程度，可能还轮不到拼智力。这也是为什么专注力一直是妈妈们热议的话题。其实锻炼专注力就像锻炼孩子的运动肌肉一样。如果从小就注意多练习，完全可以培养:

01

锻炼孩子对自己感兴趣的事情的注意力

就像身高体重一样，孩子的专注力也是有发展曲线的。对于正常的孩子来说，每长大一岁，他们能专注于一件事的时间就会增加2-5分钟。下面是浓度和年龄的对比表:

比如一个四岁的孩子，他能集中注意力的时间大概是8到20分钟。为什么跨度这么大？这个大家应该都知道，要看孩子做的是不是他感兴趣的事情。有些孩子可以稳稳地坐半个小时拼乐高积木，但当他们学会写自己的名字时，他们就开始跳来跳去。

怎么办？其实培养孩子的专注力，一定要从他最感兴趣的事情入手，给他足够的时间集中注意力，不要打扰他，不要用其他活动打断他，如果可能的话，多给他一些支持。比如，如果一个孩子特别喜欢托马斯火车玩具，就带他去看真正的火车，给他买一些关于火车和发动机的绘本。加深孩子的知识有助于他用新鲜的眼光看待熟悉的玩具，可以带来更强的专注力。

02

如果孩子不感兴趣，想办法让它变得更有趣

但总有孩子不得不做却不感兴趣的事情。我们做什么呢上周，我参加了脸书的一个育儿小组，一位母亲分享了她沮丧的经历。我4岁的女儿很聪明，平时玩过家家也很用心，但是当她开始教她认字母的时候，她已经到了崩溃的边缘。她花了半个多小时给女儿解释“A”是什么样子，抓着她的小手用笔写了很多遍。但是这个孩子不得不面无表情或者四处张望，所以她稍后会有一个测试。

可能很多家长都没有意识到，当我们让孩子第一次尝试新事物的时候，对自己的挑战是最大的，因为我们需要充分调动自己的创造力，把这个新事物描述成有趣好玩，对孩子有足够的吸引力。

当时群里有很多有天赋的妈妈，老师们建议我们可以尝试更多好玩的认识“A”的方法，比如用粉笔在地上画一个大大的“A”，每画一笔就从一头跳到另一头，或者用橡皮泥做出不同颜色和大小的“A”，或者和我们的女儿在绘本和报纸上比赛。

一位妈妈的话一针见血“你需要做好你的工作”(你需要做好你的工作)。是的，孩子不能被无聊的东西吸引，但如何让它足够有趣，还得考验家长的水平。

03

做经典的集中练习

几个经典有效的专注力训练游戏，而且都很简单。父母可以在家和孩子一起做。

冻结游戏

这个游戏特别适合经常被老师抱怨五分钟都坐不住的孩子。其实很多孩子并不想打扰自己，也不想故意打扰课堂，只是他们的专注力控制不好自己的身体。

和孩子一起演一个动画片里的场景，然后突然大喊“不许动”。这个时候大家要保持现在的姿势不动。保持时间可以随着孩子的控制能力逐渐增加，让孩子慢慢意识到如何集中精力控制自己的身体。这种高难度的动作可以保持，那么安静的坐在凳子上就没那么难了。

个人觉得这个游戏和瑜伽有相通之处。瑜伽是很好的集中注意力的运动，练习时也要集中精力保持身体姿势。

各种即时记忆游戏

要达到瞬间记忆，必须高度集中。

①说出顺序

拿一些扑克牌，或者孩子平时用的各种卡片，依次排列。让孩子读一会儿，然后用纸板盖上，再让他们说出卡片的顺序。卡片的数量和观察时间的长短可以根据孩子的专注力来调整。最好有一点挑战，但不要太难。

玩的比较熟练后，可以稍微增加游戏难度:

拿一些扑克牌，先面朝上，让孩子看一会儿，再翻过来，把它们的顺序旋转几次，然后让孩子依次说出三张牌的大小和颜色。要做到这一点，孩子们必须在整个过程中非常用心地观察几张卡片的旋转过程。同样，家长也可以根据孩子的情况来控制旋转的速度和复杂程度。

②寻找匹配

之前在HighFive杂志的介绍中介绍的经典游戏“找对”，制作起来非常简单。你可以准备许多两两相同的卡片。玩起来并不复杂。把卡片整齐地放在桌子上，背面朝上。2-3人依次翻牌，一次翻两张牌。如果两张牌一样，就拿走，否则，就盖回去。当桌上所有的牌都被拿走时，游戏结束，谁的牌最多谁就赢。

③查找隐藏的项目和不同的

寻找图片中隐藏的物品，寻找两张图片的不同之处。这两个游戏也是HighFive的经典内容，70多年来每期必看，因为它们真的是培养孩子注意力的好方法。记得有一期的主编在扉页里提到，这种游戏有个特点，就是用起来方便，鼓励孩子循序渐进地锻炼专注力，比如找隐藏物品。对于年龄较小或注意力不集中的孩子，可以鼓励他们找一两个，然后逐渐增加，而年龄较大或注意力较好的孩子，可以鼓励他们全部找到。同样，对于“找差异”，可以先降低孩子找同一个的难度，再找一两个差异。

④颜色

美国有很多成年人的涂色俱乐部，用来锻炼专注力。所用的材料应该大家都很熟悉，比如前段时间在国内也很火爆的《秘密花园》。

秘密花园

这个方法也适用于孩子，但是建议孩子不要直接使用过于复杂的“秘密花园”模式。第一，他们同意放弃是因为太难了，眼睛一直盯着密密麻麻的图案很容易疲劳。家长可以选择一些专门为孩子设计的材料。

04

尊重和帮助是不可或缺的

很多母亲抱怨自己的孩子总是心不在焉，对他说的话一个耳朵进一个耳朵出。你有没有想过你和孩子说话的方式？儿童心理学家建议，让你的孩子专心听讲的最好方法是与他保持足够近的物理距离，面对面，平视，进行眼神交流，而不是在厨房里尖叫，对在客厅玩耍的孩子发号施令。当孩子们感受到你的尊重和关注时，他们更容易集中注意力。

有时候孩子不能专心地完成事情，可能是太小，记不住。比如，当他们突然忘记他下一步要做什么的时候，父母可以帮助他在纸上写下或画下他要做什么，或者要做的步骤，避免他因为忘记而开始走神的情况。

05

不要误解一个活跃或焦虑的孩子

有些孩子很好动，但不一定不专心。例如，当你给他读书时，他们总是喜欢在房间里走来走去，但这并不意味着他不听。先不要给孩子下“注意力不集中”的结论，而是要提问，看他是否理解了书中的内容。如果效果还不错，只是让孩子在听的同时释放体能的一种方式，而不是注意力。

另外，当孩子感到压力很大、焦虑、缺乏信心甚至有些担心时，也会影响注意力的集中。比如一个正在画画的孩子，如果总是担心自己的作品无法做到完美，就很难专心画画；或者担心出差的爸爸，会分散孩子日常玩耍和学习的注意力。这个时候，理解和启蒙才是孩子最需要的，因为很多大人眼中的“大事”在孩子的世界里才是真正的大事。

2006年

多运动

专注并不意味着你必须一直保持安静。多做运动多做运动也是提高注意力的好方法。首先，运动本身就需要很好的专注力，比如各种球类运动，只有眼睛、耳朵、身体才能打好；另外，专注力本来就需要良好的身体状况来支撑。当你移动和安静的时候，你可以更集中注意力。这也适用于成年人。当我们感到疲倦、无法集中注意力、效率低下时，可能不是睡眠不足，而是缺乏运动。

和以前相比，现在的孩子更难集中注意力了。他们每天接触很多东西，比如玩具，绘本，各种电子游戏，兴趣项目。这些外在的东西都在快速更新，但是孩子的成长速度和几十年前相比没有质的变化。同样，我们成年人的专注力也在下降。比如我们在工作或者陪宝宝的时候，时不时的玩玩手机，查查微信，点几个赞，这是很常见的。

然而，应该注意的是，当我们认真倾听孩子的话，和他们一起玩耍时，我们也给他们树立了一个好榜样。所以专注力绝对是一个适合我们和孩子一起提高的能力，因为无论是在学习、工作还是生活中，专注力都是非常重要的，但也是容易被忽视的。我们都很注重孩子知识积累、逻辑思维、创新思维的培养，但无论学什么，学习的质量和效率才是最重要最根本的。专注力的培养不会像其他学习一样马上看到成果，而是一项基本功，值得每一位家长重视。