孩子早饭吃牛排好不好

小孩早上吃牛排好不好 小孩早上吃牛排好不好

孩子早上可以吃牛排。吃牛排也可以补充氨基酸等营养，但是不能经常吃牛排。而且早上也不适合吃牛排，不利于消化。

牛排营养价值很高，富含肌氨酸、维生素、蛋白质、肉碱、铁等营养元素。婴儿食用可以增加肌肉，增强力量，加快蛋白质的新陈代谢，增强免疫力，促进生长发育。所以宝宝可以吃牛排，因为需要一定的咀嚼性，最好在2岁以后吃。

但是你不能经常吃任何食物。经常吃会造成饮食营养不均衡。

### 小孩吃牛排的好处

1。牛肉含有人体所需的最多、最高、最丰富的元素。包括蛋白质、血铁、维生素、锌、磷和各种氨基酸。

2。牛肉食品中含有人体所需的八种必需氨基酸，它们被100%吸收。任何动物或植物的营养都比不上牛肉，所以说吃一块牛肉抵得上一天的营养。

3。牛肉的瘦肉富含优质蛋白质、铁、B族维生素等优良营养物质。

4。牛肉富含铁，容易被人体吸收。它依靠血液中红细胞的血红素将氧气和能量输送到身体的各个部位。而且它的成分不能缺铁。食物中有两种铁。经常减肥的女性容易贫血。对于那些想要保持健康和精力充沛的人来说，预防贫血是非常重要的。

### 怎么做牛排给小孩吃好

1。简单炸牛排

食材:牛排250g，油，生抽，胡椒粉，盐，生抽。

练习:

(1)把买来的牛排切好备用。最好超市的人来剪。用刀背拍牛排很方便。

(2)用盐、胡椒粉、蛋清腌制15分钟左右。

(3)锅里放适量色拉油，放入牛排，小火煎至变色，然后翻面。

(4)放适量酱油和适量清水。汁收完了就可以开锅了

2。牛排餐盘

食材:牛肉200g、西兰花100g、胡萝卜半根、鸡蛋1个、盐、蚝油、白糖(少许)、小苏打1g、土豆1个、黄油20g。

练习:

(1)将牛排用盐、白糖、蚝油、小苏打腌制1-2小时。

(2)西兰花和胡萝卜放入锅中煮熟，摆盘。

(3)土豆煮熟后，放入锅中煎至两面金黄。

(4)烧热锅，放入黄油，将腌制好的牛排煎至两面熟。上桌，打入一个鸡蛋，煎至两面都熟。