婴儿补锌最佳时间

儿童补锌的最佳时间 儿童补锌的最佳时间

孩子补锌的最佳时间是早上10点左右，每次补锌周期为2个月。最佳补锌时期是春季和秋季。

原因:

因为锌会随汗液流失，所以春天补锌是为了防止夏天出汗导致锌的流失，秋天补锌是为了弥补夏天出汗导致锌的流失。

建议:

一般建议4个月后给孩子补锌。而且白天补锌，晚上补钙效果会更好。给孩子补锌是最好的办法，最符合身体代谢。如果缺锌症状不严重或缺锌可以预防，一般可以用食补。

### 儿童补锌的最佳时间：儿童补锌的方法

1。喂母乳

提倡母乳喂养，并且至少母乳喂养宝宝3个月，然后逐渐转用牛奶或其他代乳品。母乳中锌的吸收率高，达到62%。尤其是初乳含锌量高，平均浓度是血清锌的4~7倍。

2、辅以富锌食物

据测定，动物性食物的锌含量高于植物性食物，动物性蛋白质分解产生的氨基酸能促进锌的吸收，吸收率一般在50%左右。人工喂养的宝宝，从4个月开始就要添加容易吸收的富锌辅食，如瘦肉末、蛋黄、鱼浆、动物肝脏、牡蛎、花生米粉、核桃仁粉等。

3。均衡饮食

4岁以后的孩子可以从食物中获得足够的锌。所以要从小教育孩子养成不挑食、不偏食的好习惯，注意合理均衡的饮食结构，粗粮细粮搭配，这样孩子一般不会缺锌。平时也要注意不要让孩子吃太多的糖和甜食，以免影响锌的吸收。

4。用药物补充锌

只有明显缺锌的宝宝，经医院检查后，才能在医生指导下给予硫酸锌糖浆或葡萄糖酸锌等制剂。一般用药时限不超过2~4个月，复查正常后应及时停药。但需要注意的是，锌的有效剂量从毒性剂量来看是很小的，锌使用不当容易导致过量，并导致缺铁、缺铜、贫血等一系列疾病。

### 儿童补锌的最佳时间：儿童补锌的食谱

1、栗子粥

原料:栗子和大米。

做法:栗子5个去皮，切碎。锅里加水，放入栗子烧开，再放入一把米混合煮熟，煮到熟了再喂。

2。蛋黄牛奶糊

食材:鸡蛋，牛奶。

做法:将1个鸡蛋放入水中煮熟(约6分钟)，取出蛋黄，碾碎。用牛奶搅拌成饼或粥，直接喂宝宝。

3。金针菇瘿

配料:金针菇、菜胆(油菜)、火腿、姜、花生油、盐、味精、蚝油、水淀粉。

练习:

金针菇洗净去根，菜胆洗净去老叶，火腿和生姜切丝备用。将锅加水烧开，水开后倒入少许盐、味精和油，再放入菜胆，焯至刚熟，捞出备用。锅里烧热油，放入姜丝，炒出香味，再放入金针菇、火腿丝，加盐、味精、蚝油翻炒，倒入水淀粉，最后倒入菜胆。

4、白菜肉丝

配料:白菜、瘦肉、红椒、蒜、花生油、盐、味精、水淀粉。

练习:

白菜和红辣椒洗净切丝，瘦肉切丝，大蒜切段。肉丝用少许盐、味精、水淀粉腌制。锅里烧热油，将肉丝炸至变软，倒出待用。锅里烧热油，把蒜粒炒香，放入白菜和红椒，炒到碎，放入肉丝，加盐和味精，炒透，最后倒入少许水淀粉，翻炒几下。

### 儿童补锌的最佳时间：儿童补锌的注意事项

1。别忘了补充钙和铁

有些家长只是担心孩子缺锌，而忽略了其他元素。研究表明，同时补充钙、铁矿物元素，可以促进锌的吸收利用，加快机体的恢复，因为三种元素有协同作用。对于严重缺锌的儿童，应在医生指导下合理使用补锌药物。

2。当心药物干扰

很多药物可以干扰补锌的效果。例如，维生素C与锌结合形成不溶性化合物。类似的药物还有青霉胺和叶酸。补锌时应尽量避免这些药物。

3。食物应该没问题

4。不要盲目吃补锌剂

补锌最好的方法是食补。对于不缺锌的孩子来说，额外补充可能会造成体内锌过量，导致代谢紊乱，出现呕吐、头痛、腹泻、抽搐等症状，并可能损伤大脑神经元，导致记忆力下降。同时，体内锌含量过高，可能会抑制铁、铜的吸收，引起缺铁性贫血。所以，补锌的保健品要在医生的指导下合理使用。