小孩怎么样才能长高个子知乎

小孩怎么样才能长高 小孩长高的方法一多晒太阳

1。原因:

带孩子到户外晒晒太阳，增加紫外线照射的机会，以利于体内维生素D的合成，促进胃肠道对钙磷的吸收，从而保证骨骼的健康生长。

2。建议:

应该给孩子们更多的户外活动来促进他们的生长发育。5月至6月是孩子长高的“黄金时间”。尤其是5月份，孩子长得最快，平均7.3mm.

### 小孩长高的方法二补充矿物质

1。原因:

人体的身高取决于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的生长与身高关系最为密切。也就是说，只有长骨中骨骺软骨细胞不断生长，人体才会长高，而钙和磷是骨骼的主要成分。

2。建议:

5-10月应补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等富含钙、磷的食物。

### 小孩长高的方法三补充蛋白质

1。原因:

蛋白质是生命的基础，骨细胞的增殖、肌肉和器官的发育都离不开蛋白质。

2。建议:

人体生长发育越快，越需要补充蛋白质。鱼、虾、瘦肉、鸡蛋、花生、豆制品等富含优质蛋白质，要注意多补充。

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