拔苗助长儿童故事

幼儿运动切忌“拔苗助长”！

运动对孩子的好处不言而喻。可以锻炼孩子的身体协调能力，培养团队合作意识。但练习“孩子的素养”真的能让他“赢在起跑线上”吗？据调查，伤病已经成为运动员最大的天敌。参加全国少年男子1500米田径比赛的11人中，有6人训练不到5年就因伤退出。中国国家足球队主教练高洪波也在一次训练中表示，三分之二的球员都有受伤的危险，这是在青训期间积累的。

我们来看两个“痛苦”的案例:

案例一:一对热爱运动的父母，一方面受自身兴趣的影响，另一方面为了让孩子能有一技之长，在孩子4岁时就给孩子报了一个“足球特长班”，每周定期进行准专业、高强度的系统训练。孩子进入青春期后，父母虽然高，但身高增长却落后于同龄人。去医院检查后发现，过早的超负荷、高强度的运动专业训练导致骨骼过早钙化，影响了身高的增长。

案例二:一对热爱羽毛球的年轻夫妇，想把孩子培养成“未来之星”。他们的孩子3 岁的时候，就开始自学一些基本动作。5岁时，他们让孩子跟着羽毛球培训班练习。因为孩子可塑性强，对基本动作掌握快，家长的期望值也随之提高。他们对一般的训练方法不满意，要求增加腕力和臂力的训练，频繁参加高强度的比赛，导致肩周炎严重。

过早专项训练的危害:

孩子生长发育，都是先长高，再长胖。而且他们的肌肉力量较弱，容易疲劳。这时，如果过早让孩子做肌肉负重运动，一是会使孩子局部肌肉过于强健，影响身体各部位的对称发育；二是肌肉会过早受到刺激而发育，给心脏等器官造成沉重负担；此外，局部肌肉可能会僵硬，失去正常的弹性。

长跑运动会不利于关节处骨骺的发育，骨骺容易发炎，从而影响孩子的身高。另外，长跑是一项负荷心脏的运动。儿童过早长跑会增加心肌壁厚度，限制心腔扩张，影响心肺功能发育。此外，在儿童期，水在体内的比例比较大，蛋白质和无机物的含量较低，肌肉力量较弱。如果参加高耗能的长跑，会入不敷出，阻碍正常的生长发育。

因此，如果在幼儿期对孩子进行特殊训练，不仅容易发生运动损伤，而且有可能严重损害孩子的正常发育，违背了孩子的成长规律。有些孩子即使小时候成绩很好，也可能因为身体发育不良而过早衰老，过早结束运动生涯。

不同年龄的孩子有完全不同的发展特点:

3-5岁儿童的认知能力正在逐渐发展，处于动作模仿的敏感期，这个年龄段的儿童处于平衡协调的敏感期。此时应通过多样化的动作训练，促进儿童平衡、稳定、协调能力的发展；

5-7岁的孩子开始进入速度发展的第一个敏感期。在这个阶段，儿童的运动肌优先于稳定肌。根据这一规律，要在进一步提高儿童稳定性和身体控制力的基础上，帮助儿童建立正确的运动模式；

7岁以后，儿童进入了功能稳定和运动技能发展的敏感期。针对这些生理发展规律，此时应在速度、灵敏度的高级训练和运动模式训练的不断巩固的基础上，开始基本运动技能的训练；

9岁以后，孩子的生长速度下降，长骨的侧向生长减弱，肌肉的生长速度变慢。此时，儿童的小肌肉群加速生长，进入运动控制和协调的敏感期。因此，现阶段在继续进行速度、灵敏等素质和基本运动技能训练的基础上，应增加功能稳定性和力量的训练。

美国专家也对青少年各个阶段的运动提出了建议:

年龄

美国专家的建议

解释

7岁之前

只从事一项运动是不可取的

专注于游戏活动而不是专业训练

7-12岁

儿童玩或参加至少4-5项运动

13-15岁

可以逐渐关注2-3项感兴趣的运动

16岁以后

你可以开始有规律的有氧运动和力量训练，并专注于一项特定的训练。教练员在训练中要重视运动前的准备活动和运动后的恢复活动。

种种现象表明，运动应该以游戏的形式进行，而不是从专业训练开始。在孩子的体育活动中，家长要放下功利心，为孩子选择合适的运动类型，采用正确的训练方法和运动技术，合理控制运动量，把握循序渐进的原则，避免对肌肉、负重、力量的高强度训练，让孩子健康快乐地成长。

专家意见

幼儿体育课要注重身体素质的培养，基本动作的练习和指导，探索性运动。球类运动应在适当的体育活动中进行，让孩子在老师的指导下体验。球类运动有很多种，但从来不做专项练习。另外，幼儿园一定要用适合孩子运动的球，千万不要拿小学生用的球。

——北京师范大学副教授刘鑫

下面是一些适合幼儿的球类运动(所有素材均来自亿通运动包):

1。扔软球等。成物理环，单位桶或投掷篮进行各种投掷游戏。

2。加入一起布道和玩各种运球游戏。

3。把健身吧连成窄巷，玩接球、行进投篮、双脚交替拿球的游戏。

4。将直线上的单位桶或双单位砖设定为障碍，绕着障碍曲线进行运送篮球或足球的游戏。

5。孩子们穿着粘粘的球衣，玩着追逐、奔跑、投掷等游戏。

6。孩子们合作玩羽毛球、板球、软式棒球、靶贴等游戏。

7。设定一定区域进行原地拍胸或者小型篮球比赛。

8。设定一定的区域进行射门或小型足球比赛。

附:

一位名叫维多利亚的普通外国母亲给儿子的足球俱乐部写了一封邮件，讲述了她让孩子踢足球的理由。值得所有急功近利的家长学习。

我的一个朋友问

我的一个朋友曾经问我

你为什么花那么多钱让你的孩子踢足球？

为什么要花那么多钱让孩子踢足球？

我必须承认，我没有为我孩子的足球付钱。就我个人而言，我对足球不感兴趣。

今天我要向大家坦白，我花在孩子足球训练上的钱，不是为了足球。我根本不在乎我的孩子怎么踢足球。

所以，如果我不是在为足球买单，那我是在为什么买单？

所以，如果我不为孩子足球踢得多好花这笔钱，那我是为了什么？

当我的孩子累得想放弃，但 不想放弃的时候，我会为此付出代价。

我这么做是为了那些孩子累到想退出，但最终坚持下来的时刻。

当我的孩子从学校回到家“太累了” 不能去练习但还是去了的时候，我会付钱。

我这么做是为了那些孩子放学回家，喊着“太累了”不去训练，却依然坚持去球场的日子。

我花钱让我的孩子学会自律。

我在努力让我的孩子学会遵守纪律和规则。

我花钱让我的孩子学会照顾自己的身体。

我在努力让我的孩子学会爱护自己的身体。

我花钱让我的孩子学会与他人合作，成为优秀的团队成员。

我是来让我的孩子学会如何与人合作，成为一个好队友的。

我花钱让我的孩子学会处理失望，当他们去参加 比赛，但没有得到他们希望的分数，但仍然不得不在 准备和比赛中努力工作。

我在努力让我的孩子学会如何面对失望和挫折。当他们踢了一场比赛，没有打进想要的进球，他们还是要精神饱满地跑，更加努力地拼搏。

我花钱让我的孩子学习制定和完成目标。

我在努力让我的孩子学会设定目标并完成目标。

我花钱让我的孩子明白，要成为冠军，需要一小时又一小时的努力和练习，而成功不是一夜之间就能实现的。

我在努力让我的孩子明白，任何一个冠军的背后，都是日复一日非常艰苦的训练，没有人能一蹴而就。

我为我的孩子拥有的和将要拥有的建立终生友谊的机会而付钱。

我在努力给孩子机会，让他现在和长大后，认识一些可以陪伴他一生的好朋友。

我付钱是为了让我的孩子能呼吸到新鲜空气，而不是坐在屏幕前...

我希望我的孩子能够在户外清新的空气中奔跑，而不是盯着电子屏幕...