宝宝吃对益生菌　才能发挥大功效

宝宝吃对益生菌　才能发挥大功效

吃益生菌来维持身体健康已经不是什么新鲜事了。从学术研究论文越来越多，我们知道益生菌有多受欢迎。然而，大多数人仍然不知道如何选择各种各样的产品。也许你也打算让你的孩子吃益生菌。请先花点时间了解一下益生菌，这有助于你做出合适的购买选择。

了解

▲一定量有益健康

很多益生菌都是通过收集母乳喂养的婴儿的粪便进行培养而发现的。

目前，世界卫生组织对益生菌的定义是“在特定用量下使用时，对人体健康有益的微生物”。随着越来越多的研究报告出来，关于益生菌的知识也越来越多。

使用

▲免疫营养遍布全身

自此，益生菌对过敏的预防和治疗作用成为学术界的热门话题。

而且，免疫系统是否以平衡的方式运行，对身体的影响是更全面的，不仅仅与过敏性鼻炎或特应性皮炎等常见疾病有关。所谓免疫平衡，就是减少内耗，充分对外运作。免疫系统的功能遍及全身，而肠道是最大的免疫器官，所以通过饮食调理来影响全身的运行是可能的，也是可行的。当免疫系统失衡，炎症与其他免疫功能反应过度或不足时，身体的各种疾病就会接踵而至。王茹博士指出，脑中风、心肌梗塞、糖尿病，甚至癌症等疾病也与免疫系统失衡密切相关。但它们受到传统西医实践的限制，使人误以为免疫系统只与过敏性风湿病等疾病有关。因此，原本只专注于抗过敏作用的益生菌被广泛应用，如控制感染、抗癌等。此外，与人类共生的细菌不仅存在于肠道，如皮肤、口腔、呼吸道，还存在于阴道粘膜表面，可用于预防或治疗蛀牙或妇科疾病。

菌株

▲了解分类和功效

说到益生菌，大多数人关心的是它是哪一个菌株。王太如博士提醒，益生菌种类繁多，但人们对菌种的习惯称呼有些混乱。正如生物分类有“门、门的属”的层次一样，益生菌也是如此。人们经常提到的益生菌名称，其实在概念层面上是不一样的，有的是通用名，比如乳酸菌、双歧杆菌；有些种类，比如根霉，很难比较。

传统上，不同的品系有不同的作用，但其实每个品系都有不同的品系，就像玫瑰有很多品系一样。现在用英文数字作为区别。说到功能需求，至少要细分到菌株的级别，比如路氏乳杆菌DSM17938。

以下是众所周知的益生菌家族:

●乳酸菌:研究较多，如LP33、LCA506；养乐多的野外代替品其实是一种乳酸菌。

●双歧杆菌:又称“双歧杆菌”，俗称“B菌”。

●梭菌，像老药“苗力山”。

●肠球菌 /链球菌，由于分类学上的历史因素，有时会出现名称上的混淆，例如费明/若元锭的具体版本中就含有肠球菌。

效果

▲株多不一定好

市场上卖的商品都有自己的卖点，有的还贴着“含有多种好菌”的标签。这是否意味着产品一定是好的？的确，消费者很容易认为一个产品含有多种菌株是好的，但就治疗目的而言，菌株多了未必是好的，因为菌株之间存在合作或竞争关系，不同的菌株对人体可能有相互的抗性。所以我的习惯不是比较株数，而是根据不同的需求选择最适合的单株，就像买最强的股票是一样的道理。

除了菌种，菌量也很重要。更正确的说法是，通过胃酸胆碱后生活在肠道内的细菌量必须足够。理论上可能不是越多越好，但实际上人们在使用的时候，大多数人只是担心吃不饱。

不同种类的益生菌有不同的用途。因为每个人的体质不同，即使是同样的目的服用益生菌，对应的菌种也是因人而异的。

可选

把握三大原则

希望孩子吃益生菌的家长不在少数。选购时要把握以下三个原则:

● 明白目的:既然要花钱买益生菌，那无非是自讨苦吃。知道目的，寻找有效菌株，才能达到目的。价格不一定好，能有效达到目的的菌种才是适合自己的产品。

● 质量控制:益生菌应该是国家保健食品认证的产品，至少有一定的质量。这样可以尽量避免出现“挂羊头卖狗肉”(菌种不符)，或者细菌数量稳定性低(含量不足)的情况。

●添加剂:在产品中加入香精(甚至塑化剂)或其他人工化学成分，很可能会使益生菌效果大打折扣。

益生菌的研究越来越多。如果你想吃它们，不妨问问医生的意见。益生菌属于个性化医疗，你需要根据个人需求来评估最适合的产品。

回答问题并正确使用

大多数人都对益生菌心存疑虑。让王太如博士解释一下什么是正确的认知？

Q1吃益生菌一定有效果？我怎么知道它是否有效？

可能有些人对益生菌的效果持怀疑态度，只为了治疗目的而吃。如果锁定关键症状，吃下去找细菌会有效果。如果你不知道你为什么吃它们，你怎么能指望有效果呢？

至于是否有效，可以连续吃6到8周，观察关键症状是否得到改善。因为孩子会被父母盯着按时服用，所以孩子的服用效果往往比大人更明显。

Q2益生菌可以替代药物吗？

益生菌和药物的作用不同。如果是在疾病的急性期，药物可以起到立竿见影的效果；但是，益生菌的价值在于慢性调养。“调养需要时间，药物做不到。益生菌可以帮你做到。如果做好支持工作，充分配合医生，可以经常停药，而且会因为免疫系统的再平衡带来更多的好处。本来是为了预防过敏，但也大大降低了感染的发生率。”

Q3谁适合吃益生菌？

理论上，适合所有人。当然，服用前咨询医生是可取的。像抵抗力最弱的早产儿，吃益生菌可以降低坏死性肠炎的发病率，应该使用。癌症患者服用后，可激活免疫系统，增强杀伤细胞的活性，提高存活率。