儿童消化不良可以喝酸奶吗

宝宝消化不良可以喝酸奶吗 宝宝消化不良可以喝酸奶吗?

消化不良的宝宝可以喝酸奶。

原因:

宝宝消化不良时，妈妈可以注意给宝宝喝酸奶，补充宝宝身体发育所需的营养。酸奶含有牛奶的所有营养成分，其突出特点是富含乳酸，可以将牛奶中的乳糖分解成乳酸，帮助宝宝促进消化。

酸奶不仅保留了牛奶的所有优点，而且牛奶中的乳糖和蛋白质在发酵过程中分解成小分子(如半乳糖)，更容易消化吸收。

宝宝喝酸奶对消化不良的好处:

1。脂肪含量也比牛奶高2倍。对于喝牛奶后容易拉肚子的宝宝来说，喝酸奶后不容易出现腹胀、胀气、拉肚子的情况。

2。酸奶增加了活性乳酸菌，可以促进肠道有益菌的生长，抑制腐败菌的繁殖和作用，从而促进体内消化酶的分泌和肠道蠕动，减少腹泻和便秘的发生。

3。而且宝宝生长发育快，需要的营养多，胃容量却少。选择营养和能量密度高的食物，对消化功能不成熟的宝宝更有利。

但是要注意:

宝宝喝酸奶要看年龄。而且婴幼儿和早产儿都不适合喝酸奶。一岁多的宝宝可以喝一点，因为三岁前的宝宝应该以奶粉为主。

### 喝酸奶的好处

1。调节肠道菌群，抑制有害细菌，促进消化吸收，改善胃肠功能

连续几个月每天喝1-2杯酸奶，可明显改善消化吸收功能，有效缓解便秘和腹泻，腹胀、腹胀等不适症状也会逐渐消失。

2。改善乳糖不耐症，提高对乳制品的适应性

酸奶中的乳酸菌可以分泌乳糖酶”，帮助人体消化乳制品中的乳糖，诱导人体肠道产生乳糖酶。经常喝酸奶可以提高对乳制品的消化能力，逐渐适应牛奶、冰淇淋等其他含乳食物。

3。提高钙、铁等矿物质的吸收率

酸奶中含有促进矿物质吸收的乳酸，以及蛋白质分解产生的CPP等肽类物质，能有效提高钙、磷、铁、锌等矿物质的吸收率。特别是对于矿物质吸收能力较差的老年人，酸奶是一种极好的营养食品。

4。提高肠道免疫功能，预防肠道感染

人体和动物实验证明，服用酸奶后，对各种肠道致病菌和病毒的抵抗力明显增强，腹泻发生率低，症状轻，恢复快。甚至有些国家还开发了旅行者酸奶，专门用来预防肠道疾病。

5。激活免疫系统功能，提高巨噬细胞吞噬功能和T细胞功能

国内外研究证明，酸奶的摄入可以激活全身的免疫系统功能，提高人体对各种逆境的抵抗力，抑制肿瘤。

6。降低血清胆固醇

酸奶摄入不仅不升高血清甘油三酯和血胆固醇，还有降血脂的作用。这种作用一方面来自于乳酸菌及其细菌碎片，另一方面来自于酸奶中含有的蛋白质成分。

7。减轻辐射损伤，抑制辐射后淋巴细胞数量的减少

实验表明，服用酸奶后的小鼠，在受到辐射后，身体耐受力更强，免疫系统损伤更小。

### 酸奶应该怎样喝

酸奶具有良好的保健功能和特殊的口感，是人们理想的保健食品。

喝酸奶要注意:

1。吃酸奶的最佳温度应该是10℃-12℃。酸奶在这个温度下最好吃，如果是在炎热的夏天，温度可以更低。

2。另外，酸奶禁止加热。如果经期喝酸奶，可以等酸奶坐一会儿再喝。酸奶不能加热，但可以适当加热，比如在热水中。

选择酸奶也要注意:

1。酸奶和酸奶饮料不是一种物质，营养价值完全不同。酸奶含水量高，占70%。酸奶是由100%发酵牛奶制成的。

2。目前市场上的酸奶主要有两种，即凝固型酸奶和搅拌型酸奶。在后一种情况下，蛋白质部分变性形成凝乳。

3。前者在此基础上还添加了少量凝乳酶，促进蛋白质凝固。酸奶和鲜奶两种，营养成分没有太大区别。

### 酸奶什么时候喝最好

喝酸奶的最佳时间

一天中喝酸奶的最佳时间分为以下三个时间段。

1、早晨

早上的饮食是保证营养最重要的。酸奶含有大量人体必需的营养成分，所以早上喝酸奶效果更好。不过需要注意的是，早上不能空喝肚子里的酸奶。应该配上一些粗粮，面包等。

2、晚上

晚上喝酸奶好处更多，可以有非常好的补钙效果。晚上12点 到凌晨，人体血钙含量最低，有利于食物中钙的吸收。在此期间，影响人体钙吸收的因素很少，而酸奶中含有乳酸和钙的结合体，可以促进钙的吸收。所以，如果可以的话，不妨睡前喝一杯酸奶，但要注意口腔清洁。

3、餐后30分钟至2小时

这个时间段喝酸奶效果也很好。饭后两小时左右，人体胃液会被稀释，ph值上升到3~5，更有利于肠道吸收酸奶中的有效物质。