如何培养孩子爱上运动

怎么样让孩子爱上运动！

爱运动的孩子睡眠更好，食欲更好，身体更健康，肥胖更少，大脑更聪明，性格更开朗自信！运动的好处是无穷的，但是有些孩子喜欢呆在家里。他们真的很担心他们的父母！如何让孩子爱上运动？芝麻酱给你6招。快来学习吧！

儿童体能教练Lisa说运动的好处

家长要转变观念，真正重视体育运动

虽然有些家长明白运动的好处，但他们认为看绘本、学知识更重要；也有家长认为运动能力不需要培养，运动无非就是强身健体。他们的孩子也不经常生病，没必要刻意锻炼。

父母对体育的观念都是错误的。在错误观念的影响下，孩子自然对运动兴趣不大。运动不仅是为了强身健体，还可以促进宝宝大脑的发育，培养孩子的合作精神和抗挫折能力。家长一定要转变观念，关注孩子的运动。

从小培养孩子对运动的兴趣

好动是孩子的天性。如果总是没有锻炼的机会，孩子自然会变得不活跃。要让孩子爱上运动，家长要给孩子创造一个适合运动的环境，让孩子有足够的运动机会。

1岁以下的宝宝，不要总抱在怀里，一定要让他趴着玩，能爬多爬多爬；最好不要用围栏把宝宝圈起来。如果不想让宝宝爬进厨房和卫生间，就把这些房间锁上。站、爬、走...宝宝在练习的时候，最好不要过多干涉。保证宝宝的安全就好。你不必照着做。

宝宝会跑会跳的时候，滑板车，平衡车，滑板车等。可供宝宝玩耍，不仅可以释放宝宝的精力，还可以锻炼宝宝的平衡能力、协调能力、四肢能力等。出门时，虽然用手推车推更方便，但如果可能的话，尽量让孩子和父母一起走。

锻炼安排要合理

根据孩子的日常安排运动，比如早上去公园骑自行车玩一个小时；中午在室内扔飞盘和球；晚上在小区散步半小时，然后洗澡，玩水，睡觉。根据孩子的状态安排不同强度的运动，但不要刻意让孩子进行高强度的训练，以免孩子失去兴趣。

根据孩子的兴趣选择运动。不喜欢足球，就改打篮球；如果你不喜欢平衡车，就骑滑板车...在培养孩子运动习惯的过程中，家长一定要有耐心，多尝试几种运动，找到孩子最感兴趣的，激发孩子对运动的兴趣。只有这样，他们才能帮助孩子养成热爱运动的好习惯。

运动与游戏的结合

对于一个不喜欢运动的孩子，直接给他枯燥重复的运动训练，只会让他远离运动。家长可以把孩子喜欢的游戏加入到运动中，提高孩子对运动的热情。

把简单的操场跑一圈变成障碍赛；模仿动物和孩子一起走路，比如青蛙跳，螃蟹走；随着音乐扭动你的身体；和小朋友玩球，你扔我接，或者互相抢球；和家人一起玩老鹰捉小鸡；捉迷藏；抓泡泡，父母吹泡泡，婴儿抓泡泡...以上是芝麻酱的思路，可以给大家打开思路。

限制“屏幕时间”

孩子特别容易被电视、电脑、手机或平板吸引，从而减少了花在运动、游戏和阅读绘本上的时间。看各种屏幕对宝宝身心发展的益处远不如体育和游戏。所以，家长一定要限制孩子的“屏幕时间”。鼓励孩子做运动，去附近的操场散步，打球，和孩子一起做游戏等。孩子在家的时候，尽量不要看电视、手机、电脑等。看屏幕时间制定规则并坚持。

父母应该以身作则

父母是孩子最好的榜样。如果父母经常锻炼身体，喜欢运动，孩子会觉得运动好有趣，很容易就爱上运动。相反，如果父母天天躺在沙发上看电视刷手机，怎么培养孩子热爱运动？

父母应该多陪孩子做运动，比如饭后散步、周末郊游、骑自行车、游泳、打球、爬山等。，让孩子感受到运动的乐趣，让他们爱上运动。让运动成为孩子日常生活的一部分，让运动成为一种习惯，一种生活方式。

让孩子爱上运动。家长一定要提供更多的运动机会，鼓励孩子享受自由玩耍的时间，想尽一切办法让孩子的运动充满乐趣！！坚持下去，你会得到一个热爱运动，阳光自信的孩子！