孩子做噩梦是怎么回事

孩子做噩梦了怎么办

最近有个妈妈问孩子的梦。它从一系列问题开始:孩子们多久做一次梦？你会梦到僵尸和怪物吗？噩梦会影响身体发育和智力吗？

原来，最近几天，她3岁的宝宝总是半夜醒来...有一天，她正在睡觉，突然听到孩子大声说话，把她和宝宝爸爸都吵醒了。

这下把家长吓坏了。孩子做噩梦了吗？

孩子的梦里有什么？

每个人都会经历做梦，但我们往往不知道幼儿的梦中会发生什么。

1岁前的宝宝 睡觉的时候会呜呜叫，让你觉得特别可爱；两三岁，孩子会一点说话的时候，可能会在梦里喊几句；长大了，孩子能在睡醒之前描述“有人在追我”...

但是，因为孩子无法用语言很好地描述自己的梦，所以我们一直不确定宝宝梦的是什么。

小孩子的梦其实挺无聊的……

的确，由于小婴儿语言能力有限，科学家无法确切知道2岁以下的婴儿会做什么梦(甚至不会真的做梦)。他们只能从会说一点儿话的婴儿开始研究。

研究孩子做梦的科学家曾经招募了一群3-5岁的孩子来到睡眠实验室，找到他们做梦的时间，把他们叫醒，然后问孩子们梦到了什么。

小孩子的梦其实挺无聊的。不像我们成年人做梦像动作片，只是一个小小的活动画面甚至静止图像。

孩子梦中出现的，往往是一个小动物，或是与自己有关的生活场景。孩子在梦中描述“有只鸟在叫”、“有只小狗站在那里”或者“我在睡觉”。

其实“妈妈在给我东西吃”出现在小鸡一开始的梦里。这种与人互动的场景在3岁孩子的梦里并不常见，也难怪小鸡的妈妈觉得特别惊讶。

但是，小鸡妈妈更想知道，做梦会影响孩子的大脑发育吗？

做梦对孩子大脑发育有影响吗？

我告诉她，做梦是孩子睡眠时正常的大脑活动，是大脑正常发育的结果。其实梦和孩子的能力发展无关，睡眠本身更重要-

孩子在睡觉的时候，大脑并没有闲着。它正在整合白天学到的信息，形成新的突触(或者修剪旧的)，忙于生长发育，等等。

梦一般出现在快速眼动睡眠(REM)阶段，这一阶段大脑活动非常活跃，类似于我们清醒时的状态。

所以...做噩梦怎么办？

孩子做噩梦的时候特别害怕？

虽然孩子的梦通常很无聊，但他们的梦并不总是安静平和的，偶尔还会做“噩梦”。

在儿童梦的研究领域，各种各样的噩梦)——细分，包括焦虑梦、恐怖梦、吓醒孩子的噩梦。

2008年，加拿大的一组科学家报告了一项对学龄前儿童梦境的追踪研究。他们要求父母报告孩子在2.5岁到6岁之间的6个 不同成长时间点的噩梦以及孩子在家庭中的睡眠状况。

其实孩子只是偶尔会做噩梦

研究发现，在任何时候，超过65%的孩子有时会做噩梦。有些时候的频率不是很高，可能一两周才发生一次 。

与此同时，约1/3的孩子几乎没有做噩梦，剩下的少数孩子经常做噩梦。

孩子的噩梦里有什么可怕的？是怪物和狼吗？

其实梦里的东西之所以让孩子觉得可怕，跟孩子如何认识梦有关。

很多研究发现，孩子直到4岁才意识到梦是虚幻的。

孩子没有意识到梦是虚幻的

小孩子无法像《盗梦空间》的主人公空 那样，通过图腾来判断自己是在梦里还是在现实中

以色列心理学家阿维·萨德赫(AviSadeh)教授等人表示，学龄前儿童对梦的恐惧正是因为他们认为梦是真实的，梦里的东西给孩子带来了真实的恐惧。

这种区分“幻想与现实”的能力也与孩子晚上害怕醒来的程度有关。

分不清梦境和现实的孩子会认为梦里的妖怪真的是来抓自己的——这真的足以让孩子发疯。

大部分孩子长大后都会慢慢摆脱这种影响。但是，如果孩子做的噩梦比较多，说明他睡眠不规律，大脑没有足够的时间生长发育。

如果没有大人的干预，经常做噩梦的孩子将来形成焦虑、神经质人格特质的风险会更高。

孩子从噩梦中醒来怎么办？

你如何帮助孩子？

发挥孩子的想象力

Sadeh教授告诉我们只要说“不要害怕！”怪物是假的！“没用的。对安抚恐惧中的孩子没有任何作用。

你能做的就是先安抚孩子的情绪，等他的恐惧消退了再和他谈这个梦。

Sadeh教授建议，我们可以借助儿童“丰富的想象力”来干预噩梦的影响。

你可以告诉孩子，这个怪物并不是真的来抓你的。他可能只是想和你做朋友。你为什么不给他写封信，和他交朋友呢？

在绘本的帮助下抵抗梦中的恐惧

还可以给孩子读一本睡前绘本，讲一个“有点吓人的英雄其实内心很友好”的故事，让孩子明白一个看起来吓人的家伙其实并不会对自己构成威胁。

例如，日本著名绘本作家宫西达也就同意这一点！有5只饿狼。虽然它们看起来很凶，但为了达成吃什么的协议，它们愿意放弃自己的小猪，转而吃苹果。他们可以互相体谅，互相谦让。

睡前做好工作

如前所述，睡眠质量对孩子的大脑发育非常重要。有时候，经常做噩梦其实反映了一个孩子睡眠不好。

因此，帮助孩子做好睡前工作，有一个良好规律的睡眠是至关重要的(我们成年人也是如此)。

真正的噩梦不是梦见婴儿在哭

但是...

说“日日思，夜夜梦”也不无道理。对于孩子来说，他们的梦想很简单。随着他们经历的故事越来越多，读的书越来越多，他们的梦就会有越来越丰富的素材。

对于我们老母亲来说，梦见宝宝在哭，而宝宝爸爸在打呼噜，恐怕才是真正的噩梦。