提高睡商的办法

积极培养孩子的“睡商”

积极培养孩子的“睡商”？“睡商”是怎么回事，对孩子有什么影响？随着社会的进步，对人的要求越来越高。随着情商、智商、财商的普及，“睡商”逐渐成为研究者的研究对象。听起来很搞笑，但实际上，它能决定一个孩子未来的幸福指数。

目前，根据各大城市的睡眠调查结果，城市人的睡眠指数越来越差。而由此衍生的各种疾病也层出不穷。研究人员以一类学生为研究对象，发现很多成年后保持良好心态、对生活感觉良好的人，睡眠质量都很好。而且，可以肯定的是，情商高的人，有一半有想睡就睡的能力。

为什么会这样？

当然和睡后精神状态清爽有很大关系。因为他们的大脑得到了充分的休息，皮肤容光焕发，思维敏捷，应对突发事件的能力自然是积极热情的。所以，如果你还保持着让孩子熬夜学习的习惯，那就改变吧。

另外，关于睡觉还有一些误区。

首先，为了保持孩子做作业时的精神状态，打开音乐。

这种做法是不对的。神经科学家指出，播放音乐、嚼口香糖等毫无意义。消除睡意。所以一旦困意袭来，不如找个地方睡一会儿，哪怕几分钟也能缓解。

二、睡眠，白天可以补。

有这种心理状态的家长太多了。其实这种想法是错误的。孩子长大后会分泌一种叫做生长激素的物质，这种物质只有在晚上深度睡眠时才能有效释放。所以，无论孩子白天睡多长时间，有利于他们成长的能量都不能和晚上睡觉的人相比。此外，人的睡眠规律一旦被破坏，就会导致内分泌失调，为各种慢性疾病埋下良好的滋生基础。

第三，因为无聊，孩子困了。

很多妈妈气愤地说:我家孩子就是懒，整天醒不过来。如果带他出去玩，我们会比谁都起得早。其实不要有这种想法。

一个为了出去玩而早起的孩子，只能说明他的大脑一直处于兴奋状态。永远不要说孩子平时赖床是因为懒。睡眠是一种主动的行为，是人无法控制的。孩子一旦感到困倦，只能说明身体发出了困倦的信号，或者孩子睡眠不足，需要补充。没有无聊会让人昏昏欲睡这种事。