多大的宝宝可以喝杂粮粥

宝宝多大可以吃粗粮粥 宝宝多大可以吃粗粮粥

给宝宝添加辅食的时间一般是6个月，但是这个阶段的宝宝不适合吃粗粮。因为宝宝刚接触辅食的时候，需要一段时间去适应牛奶以外的食物。如果此时给宝宝吃粗粮，宝宝的消化系统无法适应高纤维的食物，容易导致消化不良。

一般建议一岁以后给宝宝吃粗粮。但是对于肠胃功能不好的宝宝来说，给粗粮的时间可以往后推迟。

### 宝宝吃多少粗娘合适

仍然不建议1岁以下的宝宝多吃粗粮，更不建议用面粉和大米代替主食。

参考国际粮农组织的标准，中国营养学会建议中国成年人每日膳食纤维摄入量为30克左右，即膳食中6分粗粮、4分面粉和大米为宜。

根据营养师的建议，宝宝每天饮食中粗粮的总量不要超过当天主食总量的1/4。

### 给宝宝食用粗粮注意问题

1。营养好有厚度

用面粉和大米煮粗粮，如一粒粗粮加三到四粒面粉和大米，保证摄入更均衡，更好地吸收蛋白质、碳水化合物、多种维生素和矿物质。

2。注意粗粮的质量

为了避免伤害宝宝娇嫩的肠胃，在添加的初期应该采用精细制作粗粮的方法，即将粗粮磨成粉，压成泥，煮成粥或者与其他食物混合食用，可以提高营养物质的吸收率。

3。慢慢增加粗粮的摄入

有些宝宝吃粗粮后会出现一过性的腹胀和排气。所以粗粮要从少到多逐渐增加，给宝宝一个适应的过程。慢慢增加粗粮的量。