对宝宝发火后，这位妈妈的做法价值百万！

对宝宝发火后，这位妈妈的做法价值百万！

最近我家熊海子就要开学了，别提有多开心了。韩的爸爸每天早出晚归。他没有周末，也不在家吃三餐。除了周日，我去上课的时候，一般都是带着她连续六天，即使有时候出去和别人说话。

而韩同学目前正处于第一个叛逆期。常见的口头禅是“我长大了，我想……，我可以……”。另外，她还处于画画的敏感期，到处涂鸦，时不时弄个人体彩绘。更何况她还处于“恋母情结”期，对父亲迷恋至深，让我很嫉妒。

反正你也看到了，孩子是熊，我也忙。所以很多时候，我控制不了自己的野性力量，尤其是姨妈要来探亲的这段时间。可是最近突然发现，和韩寒生气的时间比以前少了很多。

很多妈妈都会问一个问题，就是忍不住对孩子发火怎么办？答案似乎只有一个，那就是控制自己的情绪。但我们可以为孩子去死，却很难为孩子改变脾气。看来控制情绪比死还难。

请允许我先来段鸡汤：

其实情绪有两种:消极的和积极的。我们的生活离不开情绪，情绪是我们对外界的正常心理反应。我们需要的是，不要做情绪的奴隶，让那些负面情绪影响我们的生活。

然后我再让你看个很严重的现实：

负面情绪对我们的健康非常有害。科学家发现，经常生气和充满敌意的人很可能患有心脏病。哈佛大学曾对1600名心脏病患者进行调查，发现他们中经常焦虑、抑郁、脾气暴躁的人数是普通人的3倍。

最后，怎样才能控制自己的情绪？

先找情绪失控的原因

比如我之前特别想做一个“完美妈妈”，想让宝宝一日三餐好吃又营养；我也想给宝宝提供一个干净整洁的环境；我也想给宝宝讲故事，启蒙英语等等；最后想做自己喜欢的事，比如写作。

后来发现，在这样的要求下，我不仅压力大，而且很累。人累了就容易生气，所以我改变了目标。我只想做一个合格的母亲。

再比如有的妈妈生了二胎，照顾大的和小的。老公太忙赶不上，婆婆也不是很厉害。再加上自从有了二胎，老大通过“不良行为”引起了妈妈的注意，所以妈妈会生气，甚至动手。

其实在婆媳关系中，很少有性质不好的婆婆，大部分还是会为儿孙着想的。只要媳妇不太在意你不喜欢的老人的行为，彼此坐下来好好谈谈怎么分工照看孩子，那么你肯定不会那么累，自然也不会那么生气和委屈。

请永远记住，关爱是家庭和睦的最大杀手。

出去走走，亲近大自然

不知道你有没有发现，越是闷在家里越是郁闷。出去走走，自然不过，天很宽空。

密歇根大学心理学家斯蒂芬·开普勒做过一个有趣的实验，他分别让两组人员在不同的环境中工作，一组的办公室窗户靠近自然景物，另一组的办公室则位于一个喧闹的停车场，结果他发现，前者比后者对工作的热情更高，更少出现不良心境，其效率也高得多。

所以，心情不好的时候，不妨带着孩子，推着车，去家附近的公园散散步，看看绿色，闻闻花草的味道。实在没办法了，就看看窗外的草坪。暂时不理熊海子，缓和一下情绪再去管他。

你不用一下子就生气。想起《小离别》里的克里斯蒂娜。当你遇到无法控制的愤怒时，深呼吸。情绪稳定了再和孩子沟通会更好。

保持乐观的心态

很多人都很悲观。比如我之前读高中的时候，我和同学出去吃早饭，可能是因为假期快到了。那天出门，很多餐厅都关门了，没吃早饭就跑了好几趟。当我在想:真是浪费时间。我同学可能注意到了我的失落，笑着说:“咦，太好了。我们去锻炼吧。我们现在学习很努力，难得有这样的时间锻炼。”

我一下子就觉得好低落，然后每次遇到这种事情，每当我有悲观的想法，我就会停下来往好的方面想。在这种潜意识意识的不断训练下，我也不那么悲观了。

所以，你看，很多时候并不是真的那么差，而是我们心态不够好。手里同样的牌，关键看玩家怎么出牌。也许你担心的那些烂牌，恰恰是别人羡慕不来的！

最后，控制情绪的法宝就是套路。熬夜的人容易发脾气。不吃早餐的人和饥饿的人容易发脾气。

还有就是那个喜欢发脾气的妈妈。发脾气后，她必须向孩子道歉，让他知道你为什么生气。否则孩子很容易没有安全感，因为他不知道自己的妈妈什么时候会变得面目狰狞！

所以，在你忍不住发脾气之后，先原谅自己，而不是自责，后悔，然后重蹈覆辙。但是先接受不好的情绪，然后学会管理。还可以通过画画、打沙袋等方式和孩子一起管理不良情绪。