雾霾天气怎么保护肺_雾霾对婴儿肺部的影响

雾霾天气怎么保护肺_雾霾对婴儿肺部的影响,第1张

雾霾之下孩子的肺还好吗?小妙招教你清肺知识

  肺是人体最“娇嫩”的器官,肺炎是全世界5岁以下儿童的头号“杀手”,我国每年约有6.2万名儿童死于肺炎。

  肺有六怕:怕燥、怕寒、怕热、怕悲忧、雾霾、怕大便不通。

  面对日益猖獗的雾霾侵袭,雾霾已成为肺功能的头号天敌

  肺每天要吸入大量空气,其中混杂的粉尘颗粒、微生物、化学毒物等都威胁着呼吸系统的健康。即便肺叶上排列的细小纤毛能清扫污染物和细菌,但如果长时间处于污染的空气中,再坚强的肺也会受不了。

  在雾霾中,肺就成了一个“采石场”,烟尘等颗粒物质都沉积在肺中,并且很难清除。短期内,空气的毒害会削弱肺功能,诱发支气管炎、哮喘等疾病;从长期来看,还可能引发慢阻肺和肺癌等。近30年来,我国公众吸烟率不断下降,肺癌患病率却上升了4倍多,从某种程度上来说,这恐怕就是雾霾天所导致的。10年后中国将会肺癌井喷!我们改变不了大环境,只能从改变我们的小环境做起。

  我们的肺在日益严重的雾霾攻击下,它还好吗?今天教大家几招,如何在日常生活中自测肺功能,孩爸孩妈们,可以带上孩子一起测试呦

  吹火柴法:点燃一根火柴,尽力去吹,如果距离嘴15厘米吹不灭,说明肺功能有问题;如果距离5厘米还吹不灭,说明肺功能很差,如肺气肿患者。

  爬楼梯法:用不紧不慢的速度一口气登上三楼,不感到明显气急与胸闷,说明心肺功能良好。

  憋气法:深吸气后憋气,能憋气达30秒表示心肺功能很好,能憋气达20秒以上者也不错。

  小运动量试验:原地跑一会儿步,让脉搏增快到每分钟100—120次,停止活动后,如能在5—6分钟恢复正常,说明心肺功能正常。

  如何保护我们的肺?

  若要保护好我们的肺,需要注意以下一些日常生活细节:外出回来要及时洗脸、漱口、清理鼻腔;多喝水;居室保温、保湿;少吃或不吃有害肺健康的食物,多吃有助肺保健的食品;按摩鼻翼、清洁鼻腔等。

  除此以外,最关键的是减少吸入污染物,因为肺吸入污染物后就很难排出了。空气不好时,老人、孩子、孕妇和有呼吸系统基础疾病的人不宜进行户外运动。如需外出,尽量要做好个人防护,外出一定要佩戴口罩。

  雾霾天气吃什么才能清肺呢?看看哪些食物清肺食物能增强肺的自我清洁能力。

  1、白萝卜

  2、黑木耳

  3、蘑菇

  4、雪梨

  5、莲藕

  6、山药

  7、银耳

  8、猪血

  9、百合

  防霾12个小妙招

  1、戴帽子

  2、穿长大衣

  3、戴口罩

  4、在室外要短平快时间要短平和呼吸小步快走

  5、进门就洗脸吸收

  6、用鼻子呼吸

  7、不要抠鼻子

  8、巧开窗

  9、早睡觉

  10、多喝水

  11、不抽烟

  12、多吃粗纤维食物

  提醒小伙伴们注意身体健康。当然您也可以利用假期逃离北方的冷冬,和爱人、孩子去依旧风和日丽的海边来一次清肺之旅。

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