湿气重的食物

去湿气的食物 薏米煮粥，淮山煲汤

薏米和山药是很好的祛湿食材。

原因:

1。薏苡仁，味甘，性微寒，有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。

2。山药没有直接的除湿作用，但可以健脾，间接让湿气排出体外。

### 红豆、茯苓、党参

红豆、茯苓、党参也有利于除湿。

练习理由:

将这些食材放入煲汤料中，或者做成粥、开水饮用，可以促进利尿除湿，尤其适合水肿人群。

注:

值得注意的是，这种方法有利尿作用，不适合小便多的人。

### 葱、姜、蒜

葱、姜、蒜不仅是家里常见的调料，还有不可替代的药用价值。

功效:

比如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，利用姜汤的奇妙功效，把体内的湿气逼出来。全身出汗后，症状就会减轻。这种方法也适用于淋雨后预防感冒。

### 黄花菜、大头菜

黄花菜、大头菜祛湿效果好。

原因:

1。黄花菜具有清热、利尿、健胃、消食、明目、安神、止血、通乳、消肿的作用。

2。大头菜具有清热解毒、抗菌消肿、抗感染防病、抑制细菌毒素毒性、促进伤口愈合的作用。

### 苦瓜

苦瓜也是去除湿气的好食材。既能祛湿，又能上火解毒。

功效:

苦苦瓜味苦，无毒，性寒。入心、肝、脾、肺经，具有清热解暑、明目解毒、降血压血糖、利尿凉血、消除疲劳、清心益气的功效。

原因:

因为苦瓜含有奎宁，所以有清热解毒、燥湿止痒的作用。可用于治疗热毒、疖、痱子、湿疹等。

### 香菇

香菇除湿效果:

1。香菇性味甘，属肝胃经。对气血不足，抗疲劳有调理作用。

2。尤其是野生香菇，补气祛湿的效果更明显。

3。此外，香菇还有益气养阴、养胃润肺、治风痰的功效。

### 体内湿气重怎样祛除

每年春天，很多人都有体内湿气重的现象。此外，现在的人缺乏运动，压力过大，经常熬夜，这些都会影响胃的消化功能，导致水分代谢紊乱，从而导致体内湿气重的症状。要去除体内湿气，首先要改善日常生活习惯。

1。努力锻炼

湿气重的人可以通过运动来缓解压力，促进身体新陈代谢，排出湿气。跑步、游泳、瑜伽、太极等。都是加速血液循环的好选择。

2。多吃清淡的食物

凉凉的果蔬容易引起肠胃不适。酒、奶、肉不容易消化。所以在潮湿阶段，还是多吃些清淡的食物为好。

3。避免环境潮湿

不要直接睡地板。地板潮湿，容易侵入身体，引起四肢酸痛；雨天减少外出；不穿湿衣服，不盖湿被子，洗完澡后充分擦干身体，擦干头发；如果室内湿度很大，建议多开窗通风。如果室外湿度也较大，也可以打开风扇和空在这些电器的帮助下保持空空气的对流。