板栗和黑豆浆可以一起吃吗

黑豆和板栗可以一起吃吗 黑豆和板栗可以一起吃吗

可以一起吃

1、从食物口感来看，板栗性温，黑豆性平。两种口味不冲突，可以一起吃。

2、从营养学的角度来看，板栗主要含有水分、蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、胡萝卜素、矿物质等。，而黑豆富含矿物质、蛋白质、维生素、微量元素、花青素等。，互不相容，所以可以一起吃。

### 黑豆和板栗一起吃的好处

1。健脾养胃:

黑豆性平，和栗子一样入胃经，所以有一定的养胃健脾作用。另外，栗子含有大量的碳水化合物，有利于促进脂肪代谢。所以一起吃有利于脾胃的消化吸收功能，有健脾胃的作用。

2。均衡营养:

板栗含有大量的蛋白质和矿物质，黑豆含有蛋白质、维生素和矿物质，两者都富含多种营养成分。一起吃可以给身体补充必需的营养。

3、延缓衰老:

板栗含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，以及锌、铜、镁、钼、硒、氟等微量元素的含量。在黑豆中含量非常高，而这些微量元素对于延缓人体衰老、降低血液粘稠度非常重要。所以一起食用，可以在一定程度上预防骨质疏松等疾病，是抗衰老延年益寿的滋补佳品。

4。美颜美颜:

黑豆皮富含花青素，是抗氧化剂的良好来源。能清除体内自由基，延缓皮肤衰老，而板栗中含有维生素C和胡萝卜素，经常食用能在一定程度上美容养颜。

### 黑豆和板栗一起怎么吃好

栗子黑豆豆浆

1。成分:

黑豆80g，栗子适量，糖适量。

2。练习:

(1)栗子洗净，去壳去皮。先将黄豆、黑豆洗净，然后用清水浸泡至少3小时；

(2)将泡好的黄豆和黑豆倒入豆浆机中；

(3)然后倒入适量的水，盖上盖子，启动按钮；

(4)煮好后将豆浆过滤除去豆渣；

(5)最后加入适量白糖调味饮用

栗子黑豆莲藕汤

1。成分:

莲藕、栗子、葡萄干、黑豆、糖适量。

2。练习:

(1)黑豆提前浸泡2小时，栗子和莲藕洗净，莲藕去皮，切片，栗子去皮。

(2)锅中加入适量水，放入莲藕、黑豆、栗子，加热至沸腾，再改中火煮15分钟。盖好后放入焖锅中焖3-4小时后取出。

(3)加入葡萄干和白糖，搅拌均匀使糖溶解，即可食用。

3。功效:

生津养血，健脾补血，美容养颜。