红豆和南瓜可以一起吃吗

红豆和南瓜一起吃有什么好处 清热排毒

红豆为微寒食物，有一定的清热解毒作用，而南瓜富含膳食纤维和果胶，有很好的吸附作用。一起吃可以促进体内有毒有害物质的排出，所以有清热解毒的功效。

### 降血压

南瓜和红豆含钾量高，含钠量低。一起食用可以增加体内钾离子含量，促进体内多余钠离子的排出，起到一定的降血压作用，可用于控制血压。

### 利水利尿

南瓜和红豆中含有的矿物质元素，可以促进体内水分的排出，减少体内多余的水分。除此之外，红豆有很好的祛湿消肿的功效，可以排出体内的湿气，利水利尿。

### 促进生长发育

南瓜中含有丰富的锌，可以促进人体内核酸和蛋白质的合成。是促进人体生长发育的重要营养素。和红豆一起吃可以促进生长发育。