如何让宝宝少生病做好这5条！

如何让宝宝少生病做好这5条！ 调节好室内小环境

不去人多空气体不流通的地方，可以有效降低呼吸道感染的概率。天气突变的时候，带孩子在户外待太久真的不容易。但是为什么宝宝还在家里生病呢？快来看看你家环境是不是调整好了。

●空空气清新

关好门窗可以御寒，但是别忘了气温骤降容易增加呼吸道感染的原因之一就是室内细菌和病毒的传播。为了减少室内有害病原微生物的滋生，在空气质量好的天气，开窗通风是必要的。可以轮流开窗，给不同的房间通风，既可以保持室内空空气清新，又可以避免让孩子直接吹冷风。

●中等温度

外面冷，室内当然要暖和，所以很多妈妈都会把空或者暖气开的很好。需要注意的是，孩子对身体的自我调节能力较差。如果室内外温差过大，开窗通风几分钟，很容易让孩子着凉。最好适度调节温度，给宝宝加一件棉背心或厚拖鞋御寒。

●适当的湿度

在有暖气或空的房间里，要注意给宝宝补充水分。如有必要，打开加湿器增加室内湿度。需要注意的是，加湿器不要离宝宝太近，最好用纯净水或白开水，因为自来水中含有的杂质可能会随着加湿器喷出的雾气被宝宝吸入呼吸道。

### 出汗是件麻烦事

我们都想让宝宝在寒冷的天气里保持温暖，但是不要让他出汗！

●你穿得越聪明越好

室外温度突然下降，室内温度下降不太明显。所以妈妈可以适当给宝宝加衣服，但不要让孩子穿太多。如果给孩子裹得太紧，孩子容易出汗，毛孔张开，冷风一吹，冷空气入侵，就容易生病。衣服的增加要因人而异，因地而异。比如好动的孩子不用穿太多衣服，在室温适宜的房间里也不用穿太多衣服。但是对于一个新生儿来说，因为体内脂肪少，散热快，容易受寒，所以在气温骤降的时候需要保暖。而新生婴儿因保温不足而患感冒的情况很少，保暖过度较为常见。其实穿衣保暖也很有讲究。保暖的衣服不在于多厚、多少件，而在于在衣服与衣服之间、衣服与皮肤之间形成一个局部的“小气候”。这样，当外界温度很低时，身体散发的热量可以在“小气候”中循环，形成良好的保暖效果。

●盖厚被子，穿薄衣服

如果因为气温下降想给宝宝盖厚被子，就不要给他穿太厚的睡衣。你可以穿轻便的衣服。儿童新陈代谢旺盛。如果衣服太厚，盖得太多，热量无法散发，就会导致大量出汗，使内衣湿冷，反而容易生病。

### 喝水有理

医生总是告诉家长，冬天要给宝宝多喝水，最好是少量或多次喝。原因在于保持呼吸道黏膜湿润，可增加呼吸道对病原微生物的抵抗力。呼吸道感染是附着在咽喉和扁桃体上的细菌繁殖和生长的结果。所以，多喝水不仅是为了补充体内的水分，也是为了保持呼吸道黏膜的湿润，不断冲走附着在呼吸道上的黏液和细菌，减少感染的机会。

如果宝宝会漱口，早晚让他用淡盐水漱口，可以有效预防呼吸道感染。

### 耐寒锻炼不可少

气温骤降时，宝宝可以暂时减少外出。但是，整个冬天都要有意识地带孩子积极锻炼，适当运动防寒。暴露在寒冷空的空气中，可以让宝宝越来越快地适应温度的变化，增强免疫力。此外，在户外活动时，阳光中的紫外线可以促进宝宝体内维生素D的产生，维生素D是维持人体免疫功能的重要营养素。

### 阻断疾病传播很重要

宝宝的生活环境比较简单干净，但是父母要上班，老人或者保姆要经常外出。当他们接触到不同的环境和人群时，必然会接触到病毒、细菌等病原体。有时候大人只是呼吸道携带病毒而不会生病，但和宝宝接触后，可能会让宝宝感染病毒、细菌等。让孩子生病。所以，大人出门回家，尽量洗手、换衣、呼吸道(漱口、洗鼻等。)在摸宝宝之前。

### 孩子爱生病的真实原因到底是什么

原因一

是寒气空刺激呼吸道，使呼吸道黏膜下血管收缩，导致黏膜干燥受损，对病毒等病原微生物的抵抗力下降。

原因2

寒潮来临时，人们待在室内，门窗紧闭，为流感病毒等有害病原微生物创造了良好的繁殖和传播环境，从而造成患感冒的婴儿数量大增。

中医是怎么想的？

气温骤降时，家长给孩子加太多太厚的衣服，容易导致孩子出汗过多，导致营卫不和，寒邪更容易乘虚而入。中医认为，寒为阴邪，导致停滞不前。天地寒热伤人，肺首当其冲。作为肺的华盖，寒邪侵入人体，从外表、口鼻进入，卫气不足、治法无力容易损伤肺，从而影响肺的释放，导致肺气上冲，从而引起咳喘，进而引发一系列呼吸系统疾病。