宝宝上火吃什么水果下火

宝宝上火吃什么水果 苹果

苹果是几种水果中最温和的，任何体质的人都可以接受。对很多人来说减肥也是必须的。

苹果含有多种维生素、矿物质、糖类和脂肪，是大脑必需的营养物质。多吃苹果的人比不吃或少吃苹果的人感冒的几率要低得多。所以平时可以多给孩子吃苹果。苹果不仅可以保护肺部免受空空气中的尘埃和烟雾的侵害，还具有生津、润肺、润肠、开胃、止泻的作用。苹果中的纤维有利于儿童的生长发育，可以促进生长发育。苹果中的锌有利于孩子的记忆力，可以增强孩子的记忆力。但是苹果中的酸会腐蚀牙齿。孩子吃完苹果后漱口。

### 马蹄

马蹄又叫菱角甘寒。具有良好的清热泻火、清肺生津、润肺利尿、解毒、凉血除湿、消食消胀的功效。虽然剥菱角有点麻烦，但其鲜嫩多汁的品质不仅能抑制流感病毒，还能防止流脑和流感的传播。荸荠的磷含量在块根类蔬菜中较高，不仅能促进生长和维持生理功能，而且对牙齿和骨骼的发育也有很大的好处，调节酸碱平衡，所以荸荠适合儿童食用。

性微寒，汁多。非常适合宝宝发烧后心烦口渴，口苦，大便干燥，尿黄的情况。

### 梨

中医认为梨具有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺消燥等作用。，尤其适用于肺热咳嗽、小儿风热、咽喉肿痛、大便干结。

### 柚子

柚子味香，酸甜可口，清凉润泽，营养丰富，药用价值高。它富含胡萝卜素、B族维生素、维生素C和各种矿物质。柚子性寒，吃柚子有一定的去火作用。

### 橙子

橙子味甘、酸、凉。有预防便秘、增进食欲、降气助消化的功效。正常人饭后吃橙子或喝橙汁，可以缓解油腻，消除食物堆积。橙子含有纤维素和果胶物质，能促进肠道蠕动，清肠通便，排除体内有害物质。

需要注意的是，不要在饭前或者空肚子的时候吃，对胃不好。吃橘子前后1小时内不要喝牛奶，会影响消化吸收。

### 火龙果

富含钙、磷、铁等矿物质和维生素。，以及一般植物中少见的、富含维生素和膳食纤维的植物白蛋白和花青素。能降血压血脂，润肺解毒，美容明目。它是一种低热量高纤维的水果。

### 甘蔗

甘蔗能清热解毒，泻火生津止渴，滋阴润燥，对口干、便秘、消化不良、恶心呕吐有缓角作用。最好的办法是榨汁或者切成小块，烧开水喝。甘蔗也是南方家家户户过年必买的水果。

### 西瓜

西瓜性寒，能清热解暑，生津止渴，利尿，生口鼻疮。夏天是人们最好的避暑季节。

但是妈妈们要注意，不要让孩子吃冰镇西瓜。天太冷了，很容易肚子疼，拉肚子。

### 杨桃

性寒、酸甜、清热生津、内火炽盛、口腔溃疡破碎的宝宝最适合。

### 草莓

草莓是春季时令水果，有去火、解暑、清热的作用。春季人的肝火往往旺盛，吃草莓可以起到抑制作用。另外，草莓最好在饭后食用，因为它含有大量的果胶和纤维素，能促进胃肠蠕动，帮助消化，改善便秘，预防痔疮和肠癌。

### 大枣

具有益气生津、润心肺等功效。是秋季宝宝的滋补良药。柚子清香酸甜，清凉润泽，营养丰富，药用价值高，含有丰富的胡萝卜素、维生素C和多种矿物质。柚子性寒，吃柚子有去火的功效。

### 柑橘

酸甜可口，对津液不足、烦渴的宝宝有很好的效果。

### 柿子

具有极高的营养价值，富含钙、磷、镁及各种胶状物质，具有清热润肺、生津润肠的作用，能很好的给宝宝上火。

### 石榴

性温，酸甜可口，有生津止渴之功效。被称为“水果皇后”的山竹，性寒，果肉富含膳食纤维、糖类、维生素和镁、钙、磷、钾等矿物元素。