儿童为什么会发胖

宝宝为什么会发胖

长期摄入的营养物质超过人体新陈代谢的需要，过多的能量会转化为脂肪储存在体内，可见体重的增加远远超过身高的增加。超重的“胖乎乎”的身材叫做肥胖。

肥胖不仅影响儿童健康，成年后还会成为高血压、高血脂、冠心病、脂肪肝、糖尿病、胆囊炎、胆结石、痛风和一些肿瘤的诱因和死亡原因。

“胖墩”原因:

①遗传因素

②能量摄入过多

③体力活动减少

预防措施:

①低能量的均衡饮食。

②养成良好的饮食习惯

③合理的食用油，用植物油代替动物油烹饪，少煎多蒸多煮。

④多吃富含膳食纤维的食物

⑤坚持户外活动和体育锻炼

注意:由于儿童正处于生长发育阶段，不宜采用成人的饥饿饮食，饮食不宜过于限制，多运动为主。