小暑节气宝宝饮食有哪些注意事项

小暑节气宝宝饮食有哪些注意事项 小暑节气宝宝饮食的注意事项

1。吃得清淡

暑热节气的热度很强。如果宝宝饮食不当，容易上火，要注意饮食清淡，多吃蔬菜水果；少吃油炸、油炸、烘烤类食物和巧克力、奶油等甜食。此外，桂圆、荔枝、芒果等热性水果也要少吃，以免加重上火的情况。

2。多喝白开水

家长应该让孩子早上起床就喝白开水。一方面可以补充晚上流失的水分；另一方面可以帮助清洁肠道，清除废物，唤醒消化系统，恢复整体功能等。等半小时后再喝牛奶或主食，然后喝几口水清洁口腔。

3。吃一些酸的食物

夏天天热，孩子容易出汗，会出现食欲不振、四肢无力、脾胃功能下降等情况。因此，家长不妨让孩子吃一些酸味食物，如西红柿、柠檬、草莓、山楂、菠萝、猕猴桃等。，能有效止汗止泻，祛暑，使孩子及时补充流失的水分，刺激津液止渴，健胃消食。

### 小暑节气宝宝食谱

1。葡萄苹果汁

食材:葡萄一串，苹果一个，冰糖少许，凉开水适量。

做法:苹果洗净、去皮、去核，切成小方块；将葡萄洗净、去皮、去籽；将苹果丁和葡萄肉倒入榨汁机中，加入凉开水和少许冰糖，搅拌成汁。有清凉解渴的功效。

2。西瓜番茄汁

食材:西瓜半个，西红柿三个。

做法:西瓜去皮去籽，番茄放入沸水中焯一下，去皮去籽。同时榨汁，随时饮用。能清热降火，生津止渴。特别适用于夏季感冒、口渴、烦躁、食欲不振、消化不良。

3。炒绿豆芽

食材:新鲜绿豆芽500克，胡椒粉少许。

做法:豆芽洗净，沥干水分，放油锅里烧热，锅里放入花椒，煮熟出香味。将豆芽在锅里翻炒几下，倒入白醋，继续翻炒几分钟。出锅时加盐和味精，装盘即可。