端午节给宝宝吃粽子有什么讲究

端午节给宝宝吃粽子有什么讲究 端午节给宝宝吃粽子有什么讲究

1。使用可消化的原材料

糯米容易给宝宝造成肠胃不适，建议家长用杂粮或大米包粽子。虽然口感会差一些，但是富含纤维素和矿物质，有助于宝宝消化。此外，西米也可以用来包粽子。西大米不仅颜值高，营养丰富，还具有健脾润肺，帮助消化的作用。但西米不能长期作为主食，否则可能导致蛋白质缺乏、水肿、维生素B1缺乏。给宝宝的饺子馅可以换成豆沙、枣泥、紫薯、南瓜、栗子等素馅，更容易消化。

2。搭配水果和蔬菜食用

宝宝吃粽子的时候，家长最好让宝宝同时吃一些蔬菜和水果，可以帮助肠胃蠕动，避免消化不良。但注意不要和水多的西瓜一起吃，否则容易引起腹泻或腹痛。吃粽子的当天，宝宝最好不要吃其他油腻的食物，以免增加肠胃负担。

3。吃之前加热粽子

粽子冷却后会变硬，重新生长，影响口感，不易消化。如果粽子含有油、肉、蛋黄等成分，那就更不适合凉着吃了。粽子受热，淀粉会糊化，有利于消化。所以粽子要充分加热后再给宝宝吃。

### 宝宝能吃粽子吗

市面上的粽子种类繁多，不仅有原料的区别，还有馅料的区别。但是粽子大多以糯米为主要原料，所以总给人一种不好消化的感觉。

其实单从食物淀粉的结构来看，糯米比大米含的直链淀粉少，支链淀粉多。理论上，糯米比大米更容易消化。但由于糯米主要在口腔和小肠内消化，在胃内消化不完全。而且粽子里面往往是肥肉、蛋黄等高脂肪馅料，所以一次吃太多粽子会有饱腹感、停滞感、反胃感。对于消化吸收功能较弱的宝宝来说，吃粽子会给肠胃系统带来负担，所以要慎重食用。

所以，1岁以下的宝宝最好不要吃粽子；1-2岁可以尝几个；3-4岁可以吃一半；到了5-6岁，宝宝就可以吃一个完整的粽子了。