怎样吃水果才健康

宝宝怎样吃水果更健康

为了父母和宝宝的健康，从喂养到添加辅食的每个阶段都要注意。那么在给宝宝选择水果的时候，应该如何让宝宝健康地吸收水果的营养呢？

给宝宝选择水果时，要选择成熟的，未成熟时硬，成熟时软。未成熟的水果含有较多的酸和粗纤维，既缺乏水果应有的香味，又刺激胃黏膜，不易消化，对孩子有害。有些水果，比如柿子，含有大量的单宁才涩，不利于蛋白质的消化吸收，还会引起肠胃不适。

水果的选择也要注意孩子的年龄特点、消化能力，选择合适的吃法。小宝宝可以把水果做成果汁和水果水，应选择含维生素c较多的红色水果和橙子，5个月后吃果泥。方法是将水果洗净，然后用勺子刮干净喂给宝宝吃。你可以刮苹果和香蕉。最好能随吃随刮，避免氧化变色，同时避免污染。1岁以后可以选择吃各种水果，但是要注意洗干净去皮。较大的水果要削皮吃，带糖的要去掉。硬果要切成小块，和糖一起煮。

吃水果的时间要安排在喂奶后或进食后，因为水果中含有大量的糖分，在吃奶前或饭前吃会影响晚餐的食量。

虽然果皮中有一些营养成分，但目前越来越多的农药、生长促进剂、着色剂等。特别是进口水果，它们是用剧毒农药溴甲烷熏制的。所以任何水果都要洗净去皮。

同时，给宝宝吃水果要注意以下几点:

1.吃苹果和李子时，不要让孩子误食坚果，否则可能引起中毒。

2.吃西瓜时，注意不要让西瓜籽进入气管或吞到肚子里堵在肛门里，容易危及生命。给婴儿清洗西瓜籽或榨西瓜水。不要短时间内给宝宝吃太多西瓜，可能会引起呕吐、腹泻，甚至脱水。

3.给孩子买甘蔗要注意挑选，不要让孩子吃发霉的甘蔗。6到12岁换牙的孩子要少吃。

4.给孩子吃菠萝时，将水果去皮去丁，然后用盐水浸泡10分钟左右再吃。如果食用不当，会出现菠萝过敏。