儿童怎样吃才健康

学龄前儿童怎样吃出健康身体

学龄前儿童的饮食基本接近成人，应尽量做到饮食均衡，为身体成长提供不同的营养。所以家长要严格控制孩子的饮食，才能吃出健康的身体。

智能宝宝的喂养体验

4~6岁宝宝的饮食与成人接近，需要从蔬菜、水果、肉类、蛋奶中获取各种营养，供给生长所需的不同营养。只是家长要严格限制宝宝摄入高能量、高脂肪、高胆固醇的食物，避免宝宝营养过剩导致肥胖。

4~6岁婴儿的生理和心理特点

生理特征

这个年龄段的宝宝属于学龄前。与婴儿期和幼儿期相比，此时的婴儿生长发育速度略有下降，但仍处于较高水平，对营养的需求也相对较高。所以妈妈们还是不能放松对宝宝的喂养。

4~6岁儿童容易缺乏的营养素包括:维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、矿物质钙和铁。缺乏上述营养素，会导致视力和骨骼发育异常，缺铁性贫血。

心理特征

学龄前儿童生活能力和好奇心增强，在选择食物上有一定的自主性，会选择性地接受父母的饮食安排，容易出现偏食、挑食；注意力不集中、长时间进食会导致食量减少，容易出现消化吸收障碍、营养不良等问题；孩子模仿能力强，喜欢模仿大人吃饭，所以家长也要注意孩子的言行，帮助孩子养成良好的饮食习惯。

4~6岁儿童喂养原则

食物多样性

人们每天要吃很多种食物，各种食物所含营养成分的数量和种类都不一样。学龄前儿童正处于生长代谢旺盛的阶段，只有保证他们充足全面的营养，才能健康成长。因此，父母不应该只给孩子食物好、精、贵事，要知道萝卜白菜各有所长，鼓励他们多吃各种有营养的食物，为以后打好基础。

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