宝宝增强免疫力食物

宝宝提高免疫力不生病的食物

如何增强宝宝的抵抗力，是妈妈们要注意的问题。边肖将为妈妈们盘点10种食物，帮助她们的宝宝健康成长。

土豆:土豆包括红薯、山药、土豆等。它们可以吸收水分、脂肪、毒素、糖等。，并能润滑肠道。经常吃土豆可以降低干眼症的风险，避免便秘，降低以后患结肠癌和直肠癌的风险。

酸奶:酸奶中的蛋白质和脂肪比牛奶更容易消化吸收，铁、钙、磷等多种微量元素的利用率更高。还能促进宝宝食欲，增强消化功能，有效抑制肠道细菌繁殖。因此，经常喝酸奶不仅能增强抗病能力，还能治疗习惯性便秘、小儿消化不良腹泻等疾病。

小米:小米富含B族维生素。脂肪含量虽低，但大部分是不饱和脂肪酸，B族维生素和不饱和脂肪酸都是生长发育的必需营养素。尤其是不饱和脂肪酸，对宝宝大脑发育有好处。

胡萝卜:婴儿生长发育需要的胡萝卜素比成人多。胡萝卜素有保护婴儿呼吸道不受感染、促进视力发育的作用。缺乏胡萝卜素的婴儿容易发生频繁的呼吸道感染。胡萝卜含有大量维生素A原..如果你有规律地安排一些食物，对宝宝的健康是非常有益的。

西红柿:西红柿含有大量的维生素C，多吃西红柿，多摄入维生素C，可以提高宝宝的抗病能力，减少呼吸道感染的发生。当宝宝的皮肤被过多的阳光或紫外线灼伤时，多吃煮熟的西红柿，也能帮助皮肤组织快速修复。况且大脑发育需要维生素B1，番茄中维生素B1的含量非常丰富。宝贝，多吃西红柿可以促进大脑发育。