晚上最晚几点吃饭

小孩晚餐最晚几点吃 小孩晚餐最晚几点吃

尽量不要超过晚上9点。晚上9点以后最好不要吃任何固体食物。

晚饭后四小时内不要睡觉。这样既能充分消化晚上吃的食物，又不会影响睡眠质量。辛苦工作一天后，这对你的身体是一种很好的放松。

### 小孩晚餐吃的晚的危害

如果晚吃晚饭，大量食物会沉积在胃肠道，大量血液会从大脑排出到胃肠道，对睡眠产生负面影响。

孩子晚饭后一定要让他们玩，有助于肠胃的消化。儿童晚餐不宜暴饮暴食，以防消化不良。

### 小孩晚餐吃什么好消化

宝宝晚餐可以吃清淡的西式红蛋面或者米汤，看宝宝的口味或者最近的饮食情况。可以换着给宝宝做，拌点馒头或者米饭。

晚上不要吃太多的肉和刺激性食物。如果晚上吃米汤，可以炒一些宝宝喜欢的素菜，比如青炒白菜，或者红包菜炖豆腐。学会合理搭配肉类和蔬菜。过多的肉类会导致婴儿结肠炎的发生。

多吃素菜会更有利于身体健康，能更好的补充微量元素。