宝宝缺铁性贫血的症状儿童缺铁性贫血

6岁以下宝宝要预防缺铁性贫血

预防婴儿缺铁性贫血

据缺铁性贫血资料调查，6岁以下婴幼儿贫血发病率为20%~40%。

铁是人体血液健康的必需营养元素。没有铁，人体就无法制造向全身输送氧气的血红蛋白(血红蛋白)，从而引起贫血，而贫血又会导致宝宝全身无力，倦怠。这种情况很容易发生在1岁以上的宝宝身上！如果真的怀疑宝宝可能贫血，可以去医院做个简单的验血来确诊。在日常饮食中，要注意让宝宝多吃富含铁的食物。你如何知道你的宝宝是否从饮食中摄入了足够的铁？

1-3岁的宝宝每天需要多少铁？

1-3岁的婴儿平均每天需要6.9毫克的铁。铁可以储存在人体内，所以如果你的宝宝某一天吃得比他需要的多，第二天吃得比他需要的少，他的身体可以做出必要的调整。

宝宝吃什么补铁？

如果你的宝宝摄入的铁总是比他需要的少，他的铁储存量就会下降，他可能会贫血。为了防止这种现象，试着在他的膳食中包括至少一种以下富含铁的食物:

&公牛；红肉，如牛肉、羊肉、猪肉、野味等。

&公牛；肝(或肝酱)。但因为肝脏富含维生素A，所以每周只能吃一次肝脏或肝脏制品。

&公牛；油腻的鱼。女生一周可以吃两次油鱼，男生一周可以吃四次油鱼。

&公牛；绿叶蔬菜，如西兰花、菠菜、豆瓣菜等

&公牛；蛋

&公牛；豆类，如大豆、绿豆、扁豆等。

&公牛；干果，如杏干、无花果干、葡萄干、西梅干等。

&公牛；谷物面包

&公牛；强化早餐麦片

&公牛；坚果，但不要给宝宝吃整个的坚果，因为会有窒息的风险，也要避免给3岁以下有过敏家族史的孩子吃花生。

维生素C能促进铁的吸收，所以除了富含铁的食物外，给孩子吃一些含维生素C的食物，如稀释的果汁(1份果汁比10份水)、水果或蔬菜。这对于从非肉类食物中获取铁尤为重要，因为它们不像肉类中的铁那样容易被人体吸收。比如，当你的宝宝吃早餐麦片时，让他喝一杯果汁，或者给他一份水果沙拉，里面有新鲜水果和干果。

如果您的宝宝饮食均衡，很可能他已经摄入了足够的铁，但摄入过多的铁，例如，在均衡饮食的同时服用铁补充剂，也可能是危险的。如果你仍然担心你的宝宝没有获得足够的铁，带他去医院检查一下。医生会告诉你是否需要给宝宝补铁。