助于宝宝长高的食物

有利于宝宝长高的食物

虾皮和切碎的蔬菜蛋羹

材料:虾皮5克，大白菜50克，鸡蛋1个，调味品等。

制作方法:

1.虾皮用温水洗净变软，然后切块。

2.将卷心菜洗净，稍微加热，然后切成片。

3.将虾皮、切碎的蔬菜与打好的鸡蛋混合，加入少量水。

4.加入少许调料，入锅蒸，或微波炉加热3-5分钟。

营养小秘密:

虾皮含有丰富的钙和磷，是一种很好的食物，宝宝从小就应该接受。漂烫后可以去除一部分草酸和植酸，会更有利于钙的吸收。鸡蛋的好处就不用说了。这样的蛋羹可以满足6个月宝宝一整天至少30%的蛋白质需要量和10%的钙需要量，有助于宝宝的骨骼发育。

有利于宝宝长高的食物

鸡肝肉丸

材料:鸡肝20克、鸡肉20克、南瓜50克、蛋清半个、葱花、姜末、盐等。

制作方法:

1.鸡肉用鸡肝切碎。

2.加入盐、葱花、姜末和半个蛋白，朝一个方向搅拌。

3.将南瓜切碎，放入油锅中略煎，加水烧开，然后放入肉丸，浮起煮熟。

营养小秘密:

富含维生素、脂肪和蛋白质的小球会让宝宝长得更强壮。虽然是动物原料，但是很软，容易消化。一般10个月以上的宝宝都能顺利接受。