伤害宝宝大脑的类食物

伤害宝宝大脑的4类食物

幼儿期的营养很重要，因为这个阶段的宝宝正处于生长发育的关键时期，所以妈妈对宝宝食物的选择也很关键。在此，专家提醒妈妈们，千万不要选择对宝宝大脑有害的四种食物。

伤害宝宝大脑的4种食物

伤害宝宝大脑的4种食物，如下:

一、白糖:

典型的酸性食物，如果饭前多吃含糖量高的食物，危害特别显著。因为体内多余的糖分会导致血糖升高，胃会有饱胀感。长期食用白糖会引起肝功能异常。孩子白糖吃多了，不仅容易发胖，糖汁还会留在牙齿里，容易引起龋齿。长期过量食用白糖，容易使孩子形成酸性体质和酸性大脑，严重影响智力发育。所以为了保护孩子的智力，让孩子尽量少吃糖，糖做的蛋糕和饮料。

二。精米和面粉:

白米饭和面粉是生活中常见的食物，深受人们的喜爱。但在制作过程中，有益成分已经流失，剩下的基本只是碳水化合物。而碳水化合物只能在体内发挥作用燃料的作用。所以，这些食物不是益脑食物，而是伤脑食物。

三。咖啡:

据科学分析，咖啡有提神的作用:有人认为咖啡是兴奋剂，对大脑有益。其实咖啡中所含的咖啡因是一种生物碱，刺激人的大脑，引起兴奋。在咖啡的影响下，输送到大脑的血液会减少。如果父母给孩子喝太多咖啡，会严重影响孩子的智力发育。

四。肉:

很多父母为了孩子的健康，每天给孩子吃各种各样的肉，几乎一日三餐都给孩子熬肉汤或粥。据科学分析，人体处于微碱性状态是最合适的，比如偏食肉类，会使人的体液趋于酸性。如果酸性日积月累，会导致大脑反应迟钝。科学实验证明，儿童饮食中肉类含量过高，会严重影响儿童智力发育。

问题引出:滋养大脑不可或缺的营养素有哪些？

脂质

对于宝宝的大脑发育来说，脂类是第一重要的营养物质。因为人脑约60%由脂质组成，是脑细胞和神经纤维形成的必需营养素。

脂类是不饱和脂肪酸，包括卵磷脂、胆固醇、糖脂、神经磷脂等。，其中卵磷脂含量最多，需求量最大。脂类可以维持神经细胞的正常生理活动，参与大脑思维和记忆等智力活动，对脑细胞和神经的发育起着极其重要的作用。

推荐食物

1.各种坚果和水果，如核桃、芝麻、松子、葵花子、南瓜子、西瓜子、杏仁、花生、芒果、黄花菜等。

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