春季幼儿养生食谱_春季儿童营养餐食谱

最适合婴幼儿春季的健康食疗方

　　春季最应该重视孩子的健康与营养，那么具体说来，孩子春季应该多吃哪些食物呢？本文就来了个总结，总结出宝宝春季养生食谱大全，一起来参考下吧。

　　马齿苋紫草根饮

　　材料：干马齿苋、紫草根、白糖各50克。

　　制法：将干马齿苋、紫草根洗净，放入锅内，加水适量，小火约煎30分钟，去渣取汁，加入白糖，拌匀即可。

　　吃法：代茶饮服。

　　功效：清热解毒。适用于春季。

　　五汁饮

　　材料：梨汁30毫升，慈姑汁、麦冬汁、藕汁各20毫升，鲜苇根汁25毫升，白糖50克。

　　制法：将梨汁、慈姑汁、麦冬汁、藕汁、鲜苇根汁用小火煎煮10分钟，放入白糖拌匀即可。

　　吃法：经常饮服。

　　功效：清热生津。适用于春季。

　　桑菊蝉衣饮

　　材料：桑叶、菊花各10克，蝉衣6克，白糖适量。

　　制法：将桑叶、菊花择净，蝉衣去头、足，一同放入锅中，加水适量，用大火烧沸，改小火煎15分钟，去渣取汁，再加入白糖，搅匀即可。

　　吃法：经常饮服。

　　功效：疏风散热，镇惊定神。适用于春季。

　　白菜豆芽饮

　　材料：白菜根茎头1个，绿豆芽30克，蜂蜜50毫升。

　　制法：将白菜根茎头洗净后切片，绿豆芽洗净，一同放入锅内，加清水适量，用大火烧沸，改小火煎15分钟，滤渣取汁，加入蜂蜜搅匀即可。

　　吃法：经常饮服。

　　功效：清热解毒。适用于春季。

　　竹叶双花饮

　　材料：淡竹叶、银花、白菊花各15克，白糖适量。

　　制法：将淡竹叶、银花、白菊花冲洗一下，放入锅内，加水适量，用大火煮30分钟，改小火再煮30分钟，滗出药汁，加入白糖，溶化后用纱布过滤即可。

　　吃法：代茶饮服。

　　功效：疏风散寒，清热解毒。适用于春季。

　　枇杷杏仁饮

　　材料：枇杷叶30克，杏仁10克，白糖适量。

　　制法：枇杷叶用刷子刷去毛并洗净，与打碎的杏仁一同放入锅内，加水适量，用大火浇沸，改小火煮20分钟，滗出药汁，放入白糖，加热溶化，以纱布过滤取汁即可。

　　吃法：代茶饮服。

　　功效：降气止逆，止咳化痰。适用于春季。

　　黄花菜马齿苋饮

　　材料：黄花菜、马齿苋各30克。

　　制法：黄花菜、马齿苋洗净，放入锅内，加水适量，用大火烧沸，改小火熬煮30分钟，待凉滗出药汁即可。

　　吃法：早晚分服。

　　功效：清热解毒，利湿止泻。适用于春季。

　　生地苍耳饮

　　材料：生地30克，苍耳子15克，薄荷12克。

　　制法：生地切片，苍耳、薄荷洗净，一同放入锅内，加水适量，用大火烧沸，改用小火煮30分钟，待凉滗出药汁即可。

　　吃法：早晚分服。

　　功效：疏风解暑，清热凉血。适用于春季。