幼儿生长发育规律与运动健康_运动促进儿童生长发育

婴幼儿生长发育之运动篇

　　出生后到1岁是孩子生长发育最快的年龄段，这个不光表现在身高体重上，还表现在运动的发展上，因为运动的发展是在脑和神经中枢、肌肉控制下进行的。

　　婴儿动作的发展和婴儿身体的发展、大脑和神经系统的发展密切相关，婴幼儿运动发展包括大运动和精细动作，总体来说遵循从简单到复杂，先正面后反面，由泛化到准确，由不协调到协调的规律。

　　所以在婴幼儿智能发育检查中，「大运动和精细动作」的发展是检查的一个重要方面。

　　今天就来跟大家一起聊聊孩子的大运动发展

　　1. 婴幼儿 “大运动” 发育关键动作大运动，就是人体“大关节”的运动，通常包括：脊柱运动、上肢运动、下肢运动，具体动作包括：趴、翻、爬、坐、站、走 。

　　2. 婴幼儿 “大运动” 发育的教养策略（趴、翻、爬、坐、站、走）。

　　趴：俯卧抬头。出生后15天～3个月开始训练，是宝宝“大运动”发育的第一项技能，鼓励所有宝宝每天有一定趴的时间。

　　趴姿，首先练习的是抬头，抬头看看周围，是宝宝认识世界的第一步。多趴，不代表持续长时间趴，可以趴一会儿，休息一下，过会儿再趴，反复多次。

　　训练方法：选择在吃奶前约1小时，仰卧时将其两手上举过头，帮助翻身成俯卧位，妈妈双手从宝宝腋下伸出手指托起下巴，使其头离开床面并持续几秒钟。用玩具在其头的前方晃动，每次30秒。

　　翻：翻身，4～6个月开始训练

　　训练方法：妈妈左手握住右上臂，右手握住右小腿，双手同时发力轻轻翻向左侧，反面亦如此。用玩具逗引，使其左右翻身。

　　爬：爬行，7～9个月开始训练，翻身、爬行，可以增加肌肉力量、促进身体协调、刺激感官发育。翻身和爬行不是人类大运动的必修课，有些孩子会跳过这两个过程。

　　训练方法：用手将宝宝的手脚摆好姿势，可以双手合抱胸部给支撑，大人在前面用玩具逗引，要求手膝或者手足动作的爬行，躯干抬高，腹部必须抬离创面向前爬行。

　　坐、站、走，是人类 “大运动” 必修课，婴幼儿扶坐、扶站、扶走到独坐、独站、独走 ，通常在12～18个月内完成。

　　扶坐到独坐，通常 4～6 个月开始训练

　　训练方法：将宝宝两腿分开，两手放于两腿之间，背后靠沙发或者垫子以防后仰摔倒，用玩具逗引让其抬头。试着逐渐拉开靠垫试着挺胸独坐。

　　扶站到独站，通常 7～9 个月开始训练

　　训练方法：坐在小床或围栏内，在边缘用玩具，鼓励宝宝站起，不用大人帮助，能自己手拉围栏站起到身体完全直立，脚牢靠地站在床上。

　　逐渐到地面上，妈妈站在对面拉着宝宝的手，等宝宝站稳后，松开双手并呈拥抱状，加强防护增加宝宝的安全感，千万不要摔倒，有的孩子胆小，有了摔倒的经理，会拒绝再次尝试独站，只要能站1-2秒就可以了。

　　扶走到独走 ，通常 10～12 个月开始训练

　　训练方法：扶走训练要求大人在宝宝对面，不要在宝宝背后，双手扶着腋下的方式是错误的，宝宝的步伐会不协调。

　　大人站在对面宝宝的视线里，双手握住宝宝的双手让其随着妈妈的挪动而开始迈步，经过练习，妈妈逐渐减少支撑，不用力，让宝宝自己用力往前走。再发展到轻轻牵宝宝一只手往前，宝宝自己协调迈步。

　　会走的孩子大动作发展已完成了一大半，世界从此在他脚下，独立自主的意识也随之增强，不再是任由父母牵着鼻子走的小婴儿了。